Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

15 марта. Я отказываюсь стремиться к материальным благам и одобрению.

16 марта. Я больше времени посвящаю важным делам, а не только срочным.

17 марта. Я волевым усилием отказываюсь пытаться менять жизненные условия.

18 марта. Я обращаюсь с собой как с лучшим другом.

19 марта. Я отказываюсь бояться сделать что-то неправильно и потерять контроль над жизнью.

20 марта. Я активно участвую в жизни тех, кто от меня зависит.

21 марта. Я позволяю матери-природе увести меня из искусственного мира гаджетов и невыполнимых условий.

22 марта. Я дарю себе присутствие в каждом моменте.

23 марта. Я говорю с собой поддерживающими фразами.

24 марта. Я помню, что всегда могу мыслить позитивно.

25 марта. Я спрашиваю себя, ценю ли я и уважаю своих близких.

26 марта. Я могу редактировать и переписывать мою историю.

27 марта. Я отключаюсь после работы, чтобы стать лучше как работник, супруг или родитель.

28 марта. Я освобождаюсь от ментальных ловушек.

29 марта. Я показываю любовь как тот, кто я есть, и тот, кем я становлюсь.

30 марта. Я иду путем исцеления.

31 марта. Я мыслю ясно и погружаюсь в себя, чтобы сделать мои тревоги и раздражение пережитками прошлого.

1 апреля. Я практикую осознанное дыхание, чтобы быть более уравновешенным и продуктивным.

2 апреля. Я ставлю ясные и достижимые цели на работе.

3 апреля. Я принимаю жизнь на ее условиях.

4 апреля. Я нахожу время вне работы на то, что приносит мне радость и удовольствие.

5 апреля. Я позволяю созреть своим рабочим амбициям.

6 апреля. Я воздерживаюсь от веры в негативные мысли.

7 апреля. Я отношусь к конфликтам открыто и с сочувствием.

8 апреля. Я не позволяю внутреннему диалогу отвлечь меня от текущего момента.

9 апреля. Я пробую делать что-то знакомое новым способом.

10 апреля. Я нахожу красоту в обыденном.

11 апреля. Я отпускаю негативные реакции, когда что-то идет не по-моему.

12 апреля. Я смело встречаю тревоги, критику и страх.

13 апреля. Я прощаю себя.

14 апреля. Я отпускаю на волю подавленные эмоции.

15 апреля. Я принимаю все, что происходит.

16 апреля. Я считаю тревогу частью себя.

17 апреля. Я вижу в каждом переживании возможность найти выносливость, любовь и доброту.

18 апреля. Я стремлюсь работать гуманнее.

19 апреля. Я интересуюсь жизнью моих близких.

20 апреля. Я решаю, что помогает, а что мешает моей работе.

21 апреля. Я целеустремлен в личной жизни так же, как в работе.

22 апреля. Я думаю, как быть добрее к моей планете.

23 апреля. Я забываю старые обиды.

24 апреля. Я улучшаю отношения с коллегами.

25 апреля. Я обладаю спонтанностью, гибкостью и способностью хорошо работать в команде.

26 апреля. Я могу вынести неопределенность.

27 апреля. Я преодолеваю страх близости и стремление к одобрению.

28 апреля. Я коплю силу в местах моих переломов.

29 апреля. Я праздную приемы пищи.

30 апреля. Я вижу качества, которые подпитывают мой трудоголизм, не обесценивая себя.

1 мая. Я пою мантры, чтобы очистить разум от стресса и расслабить мышцы в теле.

2 мая. Я больше времени уделяю рефлексии.

3 мая. Я ставлю физкультуру в приоритет.

4 мая. Я не позволяю рабочему стрессу дать метастазы в мое личное время.

5 мая. Я смягчаю мое сердце и нахожу связь с собой.

6 мая. Я стараюсь не спешить в течение рабочего дня.

7 мая. Я принимаю все свои грани.

8 мая. Я принимаю эстресс, который мотивирует меня.

9 мая. Я привыкаю к умиротворению.

10 мая. Я начинаю каждый день с внутреннего укрепления.

11 мая. Я решаю жить здорово и сбалансированно.

12 мая. Я проверяю факты, прежде чем делать выводы, чтобы защититься от ненужных тревог.

13 мая. Я нахожу мое истинное «Я», которое было скрыто за моей занятостью.

14 мая. Я становлюсь лидером моей жизни.

15 мая. Я управляю гаджетами, не позволяя им управлять мной.

16 мая. Я отдыхаю от работы, чтобы восстановить разум и тело.

17 мая. Я нахожу опору после негативных эпизодов на работе.

18 мая. Я смотрю на негативные мысли с разных точек зрения.

19 мая. Я отказываюсь поддаваться моим мысленным реакциям на стресс.

20 мая. Я выбираю занятия, которые мне нравятся.

21 мая. Я наблюдаю за стрессовыми эмоциональными состояниями, пока дискомфорт не пройдет.

22 мая. Я делюсь проблемами с людьми, которых люблю.

23 мая. Я замедляю мою рабочую жизнь.

24 мая. Я отказываюсь дешево продавать себя на работе или в отношениях.

25 мая. Я выделяю для работы только четвертую часть своей жизни, а остальные три четверти заполняю развлечениями, заботой о себе и близкими отношениями.

26 мая. Я проявляю любопытство, чтобы обрести ясность.

27 мая. Я иногда ставлю заботу о себе выше дел по работе.