Если в подвздошной кишке в изобилии содержатся благотворные бактерии определенных разновидностей, ваш организм будет вырабатывать витамин B12
, который вам нужен. При достаточном уровне благотворных бактерий также улучшается процесс метилирования, но достаточного количества таких бактерий нет ни у кого – поэтому мы заполняем свой кишечник микропробиотиками, потребляемыми с определенными видами пищи. Эти биоактивные микроорганизмы не купишь в аптеках в виде БАДов с пробиотиками, их нет в ферментированных продуктах и напитках.Когда вы страдаете из-за низкого уровня соляной кислоты, токсичных тяжелых металлов и/или аммиачной проницаемости, очень возможно, что миллионы полезных бактерий в вашем кишечнике умрут. Начинается воспаление подвздошной кишки. Оно чревато негативными последствиями, поскольку серьезно ослабляется иммунитет. Поэтому воспроизводство витамина B12
в кишечнике резко сокращается или вовсе останавливается.Нельзя полагаться на анализы крови на витамин B12
, потому что медицинские лаборатории пока не могут определить уровни витамина в кишечнике, органах и особенно в центральной нервной системе. Лекарственные витамины B 12 могут наполнять кровоток, и в анализах крови отобразится достаточный уровень витаминов, но это не означает, что центральная нервная система получит достаточно витамина B12, хотя остро нуждается в нем. Поэтому что бы ни показывали анализы крови, всегда принимайте высококачественные добавки витамина B12. (Приглядитесь к метилкобаламину – лучше всего, если он сочетается с аденозилкобаламином, а не с цианокобаламином. Благодаря метилкобаламину и аденозилкобаламину печени не придется утруждать себя переработкой витамина B12 в легкоусвояемую форму.)Недостаток витамина В
12 – это очень серьезная проблема с очень серьезными последствиями. Как уже упоминалось ранее, почти каждый житель Соединенных Штатов страдает от так или иначе выраженного дефицита витамина B12.Также рекомендуется принять меры по нормализации уровня благотворных бактерий кишечника. Пробиотические культуры, которые лежат на полках магазинов здорового питания, или ферментированные продукты, которые, по заверениям продавцов, содержат благотворные бактерии, здесь вам не помогут. Большинство (если не все) из этих микроорганизмов погибнут в желудке еще раньше, чем спустятся вниз и достигнут тонкой кишки. А искусственные пробиотики никогда не достигнут последнего отдела тонкого кишечника – подвздошной кишки, которая как раз является той областью, которая нуждается в них больше всего.
Но
Где их можно найти? В свежих, живых продуктах.
На фруктах и овощах живут особые пробиотики, которые я называю
Ростки – это лучший источник надземных микроорганизмов. Люцерна, капуста брокколи, клевер, пажитник, чечевица, горчица, подсолнечник, капуста и другие пророщенные ростки – живой кладезь микроэлементов. В этой крошечной, зарождающейся форме жизни кишмя кишат благотворные бактерии, которые помогают кишечнику благополучно функционировать.
Эти полезные бактерии отличаются от почвенных микроорганизмов и пробиотиков. Надземные микроорганизмы всегда обнаруживаются над землей – на листьях и кожуре фруктов и овощей.