Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков

Люди фантазируют о путешествиях во времени не только потому, что не прочь поболтать с Бенджамином Франклином, но и потому, что это дало бы дополнительные механизмы управления собственной жизнью. Только представьте, что вы могли бы замедлить течение времени, когда переживаете что-то приятное, чтобы полнее им насладиться, или, наоборот, проскочить на полной скорости что-то неприятное. А самое важное, что если вы могли бы сделать свои сутки длиннее? Именно на таком допущении строится философско-фантастический роман Нэнси Кресс «Испанские нищие» (Beggars in Spain, опубликована на русском языке. – Прим. пер.), вышедший в свет в 1993 году[85]. Сюжет романа строится на том, что в недалеком будущем амбициозные родители наделяют своих детей генетическим даром бодрствовать 24 часа в сутки. По мере взросления генетически модифицированных детей возникает разрыв между теми, кто спит и теми, кто обходится без сна. В то время как обычные люди продолжают проводить треть жизни в бездействии, люди, наделенные даром не спать, посвящают освободившееся время учебе, работе, тренировкам. Это кажется несправедливым многим спящим, и они накладывают ограничения на тех, кто не спит. Одной фигуристке запрещают участвовать в Олимпийских играх, потому что она ежедневно тренируется по двенадцать часов, и это заведомо дает ей преимущество над теми, кто не может столько тренироваться в силу необходимости спать. Обида и страх увеличивают раскол между обычными и генетически модифицированными людьми, в результате происходит вспышка насилия, и многие из бессонных изолируются, создав собственный анклав, сначала на Земле, а затем на орбитальной космической станции. Название книги объясняется дискуссией, которую вели однажды бессонные. Обычный человек может спросить, почему он должен жертвовать что-то умозрительному испанскому нищему или нищему в любой другой стране; точно так же представитель расы бессонных, наиболее продуктивной части человечества, имеет право спросить, почему он должен считать себя в долгу перед спящими людьми Земли?

Пока мы далеки от того, чтобы генетически обеспечить себе возможность обходиться без сна, но лайфхакеры пытаются добиться похожего эффекта другими средствами, точнее, через практику полифазного, то есть дробного, сна. Подавляющее большинство людей спит монофазно: всю ночь до утра. Некоторые люди спят в две фазы, то есть с перерывом между «сеансами сна» в течение суток, и похоже, так люди чаще всего и спали до изобретения искусственного освещения. Однако полифазный сон принципиально отличается и от монофазного, и от двухфазного. Концепция полифазного сна возникла из желания увеличить количество часов бодрствования за счет того, что человек спит в строго заданные по времени периоды в течение всего дня. В своей книге «Совершенное тело за 4 часа» Феррис задается вопросом: если жирафам хватает всего 1,9 часа сна в день, почему люди не могут обходиться таким же количеством? На самом деле «наиболее эффективная фаза сна» длится всего 1–2 часа. Для этой фазы существует несколько названий: «быстрый сон», «парадоксальный сон», «сон с быстрым движением глаз», «стадия сновидений». Учитывая этот факт, можно ли найти способ «оптимизировать сон», чтобы свести весь сон к эффективной стадии, сократив примерно шесть часов менее продуктивного сна?[86] Оказывается, можно. Создатель интернет-ресурса WordPress Мэтт Мулленвег написал большую часть кода для платформы блогов, практикуя режим сна по сорок минут каждые два с половиной часа. Мастера пикапа Неил Штраус и Тайнан экспериментировали с полифазным сном во время «Проекта Голливуд». Они сумели выдержать такой режим только в течение семи дней, причем считается, что тяжелее всего даются первые десять дней. Со второй попытки Тайнану удалось четыре с половиной месяца бодрствовать в течение двадцати одного часа в день, практикуя одну из популярных схем полифазного сна, известную как «Режим Uberman», подразумевающую, что человек спит по пятнадцать минут каждые два часа.

И Мулленвег, и Тайнан продолжают пользоваться клавиатурой Дворака, но ни одному из них не удалось полностью перейти на полифазный сон. Мулленвег закончил свой эксперимент и самый продуктивный год своей жизни в связи с несовместимостью этого режима с режимом его новой девушки. Тайнан, в свою очередь, прекратил практику полифазного сна, потому что она не стыковалась с графиками других людей; к тому же Тайнан решил, что на самом деле не нуждается в дополнительном времени.