Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Вы наверняка решили, что ни за что не хотите повторить тот тин отношений, который был у ваших родителей. Все, что угодно, только не это. Однако, к сожалению, вам не удастся так просто этого избежать.

Итак, вы решили, что никогда не повторите того, что происходило у вас дома. Но что у вас будет вместо этого? Где вы будете брать примеры для подражания? В первую очередь вам придут на ум сериалы про счастливые семьи. Или пример ваших соседей, которые все делают вместе и выглядят вполне счастливой парой. Но все это лишь фантазии. Если вы создали подобные представления об идеальных отношениях, то запрограммировали себя на провал. И как минимум вам придется расстаться с этими иллюзиями.

Ведь понятно, что ни одна женщина не может постоянно и одновременно быть идеальной матерью, вести хозяйство, строить карьеру, быть секс-бомбой и незаменимым помощником в делах, не иметь никаких собственных проблем и всегда оставаться внимательным слушателем. Так же как и мужчина не может быть образцовым отцом, вкалывать на работе по 13-14 часов в сутки, чинить все, что ломается в доме, быть все время внимательным и благодарным и оплачивать все счета без сомнений и жалоб.

Вы решили, что все это — противоположность того, что было у вас дома, и пытаетесь быть безупречным. Но результатом такого поведения становятся не счастье и благодарность, а эмоциональное выгорание и обиды.

Нормальным поведением в отношениях является то, что приемлемо и комфортно для данной пары. Нормальность пред-

полагает, что ситуации, которые вызывают дискомфорт, обсуждаются и прорабатываются. У всех людей есть сильные и слабые стороны, и не может быть единого эталона, которому должен соответствовать каждый. Пара самостоятельно определяет свои нормы в соответствии с тем, что подходит для обоих партнеров.

Внешние факторы будут неизбежно вмешиваться в вашу жизнь и нарушать этот баланс, но вы как пара будете решать эти проблемы. Если у вас есть знакомые пары, чьими отношениями вы восхищаетесь, поговорите с ними: узнайте, что работает для них, и решите, может ли это быть полезным для вас.

2. ВДА сложно начинать новые дела и доводить их до конца

Отношения очень похожи на проект, потому что предполагают длительный процесс. Так что по тем же причинам, по которым у вас появляются сложности при реализации проектов от начала до конца, у вас будут возникать трудности и в построении отношений. Помните, что здоровые отношения строятся шаг за шагом, они не возникают в один момент. Вспомните алкоголизм в вашей семье: он ведь тоже развивался медленно. Так же и все хорошее развивается постепенно.

Важно понимать, что построение отношений похоже на прохождение долгого пути. Девизы анонимных алкоголиков: «Тише едешь — дальше будешь» и «Медленно, но верно» — применяются к отношениям так же, как и ко всему остальному. Быть терпеливым иногда очень сложно, но альтернатив, к сожалению, нет. Вы не можете полностью узнать друг друга за короткий период — неважно, насколько бурным было начало отношений. Не имеет значения и то, что все свое свободное время вы проводите вместе: вы не можете узнать, что такое долгосрочные повседневные отношения, пока не почувствуете это на своем опыте. Для развития здоровых отношений нужно время.

В детстве вы были полностью уязвимы и доверчивы — так ведут себя все дети. Взрослея, вы начали понимать, что иногда нужно в чем-то сдерживать себя. Это было необходимо для вашего выживания. Сейчас вы говорите: «Я больше никогда не буду вкладываться в отношения на 100%. Может быть, на 80 или 75, но никак не на 100». Для вас важно изменить свой обычный стиль поведения и перестать делать огромные эмоциональные инвестиции в отношения в их начале. Вместо этого заранее обдумайте свои ограничения.

Другим людям не приходится принимать подобные решения. Для них нормально делать такие вещи медленно: на первых этапах отношений они вкладываются на 10 или 15%. С развитием отношений растут и инвестиции, они увеличиваются в соответствии с тем, что оба партнера приносят в отношения.

Не начинайте с конца этой шкалы, где вы отдаете все, что имеете. Пусть ваш вклад в отношения естественно развивается со временем. В ходе этого процесса вы сможете решить, как много стоит отдавать.

3. ВДА врут даже тогда, когда сказать правду совсем несложно