Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения

«Дайте себе время. Лучше относитесь к себе. Проводите больше времени наедине с собой. Если вы научитесь не бояться одиночества и даже научитесь получать от этого удовольствие, значит, половина дела сделана».

Сью, Сан-Диего

«Не сдавайтесь. Если вам кажется, что вы сошли с ума, значит, вы вполне нормальны».

Джессика Кристина Уикс

«Я бы посоветовала вам найти увлечение всей вашей жизни, и тогда вы обретете собственный голос. Мне кажется, что следование своему жизненному предназначению привело меня к занятию теми вещами, в которых я хорошо разбираюсь, что, в свою очередь, помогло мне развить уверенность в себе. После этого все получалось само собой, пока наконец я не стала не “тем человеком, которым являюсь сегодня”, а самой собой».

Эрин

«Мой совет – уезжайте из города, где живут ваши родители-нарциссы, чтобы они не могли до вас добраться. Кроме того, практикуйте принятие. Ребенку нарциссов придется принять то, что он потерял человека, который должен был стать для него здоровым, любящим и отзывчивым родителем. Приняв это, вы не будете больше бороться за их любовь. Дело в том, что они не способны дарить любовь. Принятие разрывает порочный круг их обусловленной любви, основанной на выполнении их ожиданий. Я сейчас прохожу через это испытание, и дается мне это очень тяжело. Но я знаю, что нахожусь на пути к выздоровлению. Я убеждена, что осознание и принятие этого факта – правильный путь».

Лейлани

«Посмотрите незамутненным взором на насилие, которому вас подвергали, сбросьте виновников с пьедестала. Прочитайте все, что найдете на эту тему. Любите своего внутреннего ребенка: найдите свою детскую фотографию и разговаривайте с ней добрым, любящим голосом. Чтобы научиться безусловной любви, заведите домашнего питомца: мои собаки придают смысл моей жизни».

Лорна, Западный Сассекс, Великобритания

«Найдите заслуживающего доверия человека, с которым можно поговорить. Реакция людей на мою историю подтвердила мое подозрение, что что-то было неправильно в моей жизни. Размышляя над материалами о нарциссизме и увязывая все, что там описано, со своей историей, я поняла, насколько это все серьезно и насколько основательно мои родители поработали, чтобы нагромоздить столько лжи и иллюзий. Неудивительно, что мне понадобилось так много времени, чтобы найти корень проблемы».

Джордж, Вайнленд, Онтарио

«Не игнорируйте вашего внутреннего ребенка, который еще не исцелен. Не жалейте времени, чтобы добраться до самых корней вашей боли, и начинайте процесс исцеления с лечения своего внутреннего ребенка. Найдите опытного психотерапевта, который смог бы помочь вам пройти этот мучительный путь, и не сдавайтесь, когда будет трудно. Опирайтесь на людей, кто вас любит безусловной любовью, беспокоится и заботится о вас. Найдите группы, объединяющие людей, которые пережили то же, что и вы. Поинтересуйтесь, как у них сложилась жизнь, и поделитесь своими проблемами. Возможность разделить свой жизненный путь с теми, кто прошел через те же страдания, станет новым и весьма поучительным опытом для вас. Занимайтесь тем, что дает вам радость и повод для гордости. Будьте тем героем, в котором так отчаянно нуждался ваш внутренний ребенок, и любите себя такими, какие вы есть. Примите свои недостатки и признайте, насколько они могут быть привлекательными, ведь они делают вас тем, кто вы есть на самом деле. Не гонитесь за совершенством, так как никакого “совершенства” не существует. Продолжайте познавать новое и не теряйте веру в свое счастье: оно где-то рядом, нужно только его найти. Наполните свое сердце любовью и уважением к себе».

Энн, Массачусетс, США

«Я нашла психотерапевта, которая специализируется на лечении людей, переживших нарциссическое насилие. Ее офис находится в трех часах езды от того места, где я живу, поэтому мы занимаемся психотерапией с помощью сервиса FaceTime. Хороший специалист – самая лучшая помощь».

Лили, Бенд, Орегон

«Самым большим уроком для меня было то, что, отстранившись от абьюзивного родителя, я не предаю его. Я больше смотрю на факты, а не на свои эмоции. Я стараюсь судить человека больше по его действиям, чем по словам».

Келли, Оттава, Онтарио

«Дела пошли лучше. Лечение требует времени, но все наладится. Это нормально – заботиться о себе. Это не дает забыть, что родитель – человек, страдающий психическим расстройством, и это не имеет ничего общего ни с вами, ни с тем, что вы сделали или не сделали. И несмотря на общественное мнение, вы им ничего не должны, хотя они и ваши родители. Вы вправе думать и заботиться о своем ментальном и эмоциональном здоровье».

Кара, Нью-Йорк

Суперспособности детей нарциссических родителей