Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни

Очень сложно жить в этом напряженном состоянии, когда тот, кого считаешь любимым и близким, в любой момент может пройтись по месту, которое у тебя хуже всех защищено. Это возможно, только если небезопасная среда для тебя – с детства родная. Тогда все привычно – и манипуляции, и чувство вины, и вечное «будь начеку», и тотальное неощущение собственной ценности…

Итак, компоненты безопасных отношений:

1. Любовь, внимательное и доброе отношение, принятие.

Что самое главное в комфортных отношениях?

Внимательное и доброе отношение друг к другу. Если кто-то встал с утра с больной головой, решил пропылесосить крошки на полу кухни, обнаружил в шкафу полный пыльный мешок от пылесоса и пишет другому сообщение: а чего у нас мешок лежит невынесенный? – другой, тот который внимательный и с добрым отношением (и устойчивой самооценкой, что тоже немаловажно), не отвечает: вообще скажи спасибо, женщина, что я у тебя есть и за порядком слежу, когда ты ходишь неизвестно где. Или не молчит гордо и обиженно. В общем, не воспринимает как наезд и повод для драки. А пишет: в пылесосе есть новый, бумажный, вечером вынесу, мешок не самое главное в жизни.

И тот, который с больной головой, тоже пишет в ответ что-то нежное и ласковое. Потому что мешок и вправду – не самое главное в жизни.

Именно на добром отношении и принятии строится доверительное, безопасное взаимодействие. Мне кажется, без принятия – вообще никуда. Именно его нам всем, выросшим (пост)советским детям, очень не хватало в детстве. Принятие – это безэмоциональное понимание, какой человек рядом, каковы его особенности, в том числе трудные. Это видение его реальным, не плоским и подходящим нам какой-то своей (светлой) стороной, а в 3D объеме, со всеми «острыми углами» и ограничениями. Это внутреннее! согласие! с тем, что он – вот такой, какой есть. И согласие на взаимодействие с ним – таким, какой он есть.

Принятие – это не безоговорочное и постоянное одобрение. Мои клиентки (например) часто путают. Принимать другого человека – не значит позволять стучать себе по голове и молча сносить все, что неприятно и неприемлемо. Это значит, повторюсь, понимать, какой человек рядом с тобой, каковы его сильные стороны и ограничения. И если он делает тебе неприятно или (возможно, нечаянно) больно – говорить ему об этом, а не терпеть, «принимая», и не молчать.

2. Спокойное, уважительное общение, сотрудничество:

«Я предлагаю сегодня сделать все домашние дела, а завтра каждый проведет время так, как он хочет»;

«Ты сможешь сделать то-то и то-то? – Это у меня завтра вряд ли получится, а вот это сделаю».

3. Взаимная эмоциональная доступность и отзывчивость:

«Мне грустно и хочется плакать. – Чем я могу тебе помочь?»;

«У меня был такой тяжелый день! – Расскажи мне!».

– Знаешь, что я ценю в тебе больше всего? – вдруг спросил муж.

Мои уши развернулись, как у слона:

– Что?

– То, что ты всегда отвечаешь на мои сообщения – любые. Пусть не в ту же минуту, но почти сразу. Это как запрос в систему. Если система откликается, значит, все хорошо. И даже если ты на меня обиделась, ты всегда скажешь – за что.

На психологическом языке это называется эмоциональная доступность. Отношения, где два человека эмоционально отзывчивы и доступны друг для друга, – безопасны. И это самое чудесное, на мой взгляд, что может быть между двумя людьми.

Про эмоциональную отзывчивость и доступность я бы хотела рассказать поподробнее.