За руку с Ангелом, или То, чего вы не знали о себе

Конечно же, без чемодана. Конечно же, многим знакома ситуация, когда кажется, что не существует такого чемодана, который способен вместить все количество ваших вещей. Самое интересное, что они все нужны. Ну как же вы обойдетесь без маски для подводного плавания или своих любимых домашних тапочек? Да, чемодан не безразмерный, мы не можем впихнуть в него весь свой дом, весь гардероб, если едем на две недели. Нам нужно отобрать только то, что действительно понадобится, а каким-то вещам сказать «нет».

Так вот, представьте, что вы – это тот самый чемодан. Что происходит, когда мы всем говорим «да»? У нас и так день расписан, дел невпроворот, а нам звонят и просят о какой-то услуге, потом еще и еще. Каждый раз по доброте душевной мы соглашаемся, нам не хочется обижать человека. Получается, что мы стараемся затолкать еще пару вещей, хотя чемодан и без того уже полон.

Что будет, если без конца набивать его? Он просто не застегнется, замки поломаются. А то и вообще треснет по швам. То же самое касается и нашего здоровья, во имя него говорить «нет», согласитесь, совершенно нормально и даже необходимо. Очень важно соблюдать собственные границы.

Я думаю, что ни одному чемодану не придет в голову извиняться перед вами: «Прости меня, дорогая, но те два платья и эти две пары обуви я не смог в себя впихнуть. Я не безразмерный». Мы, люди, тоже не являемся бездонным колодцем, который способен вместить все одновременно или сделать все для всех сразу.

Почему же мы так часто испытываем чувство вины, когда говорим «нет»? Мы думаем, что не соответствуем ожиданиям тех, кто на нас надеялся, полагался. Действительно, когда мы отказываем, нам кажется, что мы поступаем нехорошо. Но на самом деле это ни хорошо, ни плохо. Вам нужно научиться быть искренним по отношению к себе, с этого все начинается. Вы спрашиваете себя и отвечаете себе честно, можете вы это сделать или нет. Если чувствуете, что отсутствует возможность, силы, время, желание, наконец, вы говорите: «Нет». Например, вы хотите сделать одно, а все ожидают от вас абсолютно другое.

В таком случае вы все равно поступаете так, как считаете нужным, как вам хочется. Ваше здоровье – физическое и душевное – важнее. Можно наступить себе на горло раз, два, три, хоть сто раз, но когда-то оно не выдержит и скажет: «Стоп».

Не надо сидеть и ждать, пока возмутится ваше тело, не выдержит такой нагрузки спина, потому что мы свалили все на свои плечи. Говорить нет – это превосходно. Это значит сохранять свою энергию.

Радуйтесь, что вы нашли в себе силы и смелость поставить себя и свои желания на первое место. Это признак того, что вы начинаете прислушиваться к себе, заботиться о себе.

Очень важно уметь сказать «нет» тактично. Не обругать, не накричать в раздражении, не послать куда подальше, а спокойно констатировать: «Ты можешь соглашаться со мной или нет, принимать мой выбор или нет, но я сейчас думаю так, чувствую так. Это правильное решение для меня».

Вся моя жизнь – сплошной стресс. Как справляться с этим?

Для того чтобы понимать, в каком направлении двигаться, нужно знать, где мы находимся в данный момент. Этот принцип вы можете использовать всегда и везде. Предположим, вам нужно попасть в магазин. Вы знаете, что сейчас находитесь дома, поэтому с легкостью спланируете маршрут и попадете в нужное место.

Определяющее значение будет иметь отправная точка. Если говорить о жизненном пути, то стартовой точкой можно считать тот уровень осознанности, на котором вы находитесь, т. е. как вы реагируете на различные события. Одна моя близкая подруга придумала забавную технику определения своей осознанности, своего местоположения в жизни.

Называется она очень просто: «Пинок – Урок – Подарок». Первый уровень осознанности – «Пинок». Любые события в жизни этого человека вызывают панику, потому что воспринимаются как удары судьбы. Он к ним не готов, они застают его врасплох. Он готов кричать: «Караул!» на каждом шагу.

В его представлении Вселенная время от времени отвешивает ему пинка. Вы легко узнаете такого человека, ведь он причитает и жалуется: «Ой, что же это случилось? А почему это со мной случилось? За что мне это все?» Что бы ни происходило, он будет обвинять в этом других людей.

Следующий уровень осознанности – «Урок». Такой человек будет во всем искать смысл, разбираться, докапываясь до сути. Он не винит в происходящем окружающих. Его жизненный путь более осознанный. Он постоянно спрашивает себя: «Что мне нужно понять? Что мне нужно нового узнать?» Во всем, что происходит в жизни, этот человек видит урок.

Допустим, поехали вы куда-то в путешествие и опоздали на поезд. Если вы на этом уровне, вас будет интересовать одно: «Какой же в этом для меня урок?»