Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением

О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ БЛАГОПОЛУЧИИ И ЕГО ВЛИЯНИИ НА СЕКС

Мы знаем: когда люди расстроены, подавлены, то они смотрят на мир сквозь темные очки и видят окружающую действительность, себя и свое будущее в черном цвете, что неудивительно. В эти моменты, наряду с негативными мыслями обо всех сферах нашей жизни, у нас будет очень низкое мнение о себе, о собственной привлекательности и о своей сексуальной жизни. Если мы чем-то озабочены, мы можем также испытывать беспокойство по поводу наших отношений и секса. Физические проявления беспокойства или плохого настроения могут влиять на нашу сексуальную реакцию.

Все мы время от времени испытываем огорчение или беспокойство – это нормально. Но если вы настолько подавлены и озабочены, что вас постоянно сопровождает общий негативный фон, вам следует понимать, что и ваша сексуальная жизнь находится под ударом. И наоборот: улучшение психологического состояния может положительно повлиять на ваш сексуальный опыт. Поговорите с вашим семейным врачом – пусть он знает, как вы себя чувствуете. Вас могут направить к психологу или психиатру – они постараются выяснить, каким образом ваши мысли создают картину реальности, которая далека от позитива, и помогут вам найти способ справиться с этим. Важно знать, что разговорная психотерапия[29] может улучшить ваше настроение, и эта помощь вполне доступна. Хочу также отметить, что некоторые лекарства, применяемые для лечения расстройств настроения, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)[30], в качестве побочных эффектов имеют снижение полового влечения и трудности с достижением оргазма, поэтому, если вы принимаете подобный препарат, а в вашей сексуальной жизни есть проблемы, обратитесь к специалисту, который их прописал, и узнайте его мнение. Не прекращайте принимать препарат, не обсудив этого прежде с врачом, но имейте в виду, что есть аналоги этих лекарств, которые можно использовать вместо них (опять же, по назначению врача).

Куда направить наши мысли?

Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом: «Так как же: мозг способствует возбуждению и желанию или мешает им?» Правда в том, что мозг способен и на то и на другое – в зависимости от того, сосредоточен ли он на эротике и возбуждении или же отвлечен мыслями на посторонние темы (не связанные с сексом) или негативом. Постоянный поток мыслей, о котором мы говорили, связан со всем нашим предшествующим жизненным опытом: они всегда будут циркулировать у нас в голове, однако их влияние на секс определяется тем объемом внимания, которое мы им уделяем.

Давайте воспользуемся представленной ниже круговой диаграммой. Примем за 100 % все внимание, которое вы можете направить на сексуальную ситуацию. Во время секса ваше внимание может распределиться примерно так:

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВНИМАНИЯ ВО ВРЕМЯ СЕКСА: ПРИЕМЛЕМЫЙ ВАРИАНТ

Позитивные/эротические мысли: «Он такой сексуальный», «Мне так нравится, когда он это делает», «Я его завожу».