Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни

Во время длительных силовых тренировок уровень миостатина в крови снижается. Это одна из причин (хотя и не единственная) роста мышц. В то же время (естественно, благодаря силовым тренировкам) человек становится сильнее, это препятствует потере сил с возрастом и снижает риск преждевременной смерти. К тому же силовые тренировки полезны для скелета. Многие пожилые люди, особенно женщины, сталкиваются с проблемой хрупкости костей. Нагружая кости во время силовых тренировок, мы укрепляем их при помощи гормезиса и предотвращаем их хрупкость.

Но подождите-ка. С костями, предположим, все понятно, но в чем польза больших мышц? Мы ведь говорили, что стимуляция роста сокращает продолжительность жизни. И да и нет в этом конкретном случае. Доказано, что лишний рост мешает жить долго. Именно поэтому, несомненно, прием гормонов роста, препаратов тестостерона крайне вреден. Но в рамках естественных нагрузок, сочетая силовые тренировки со здоровым питанием, можно здорово себе помочь.

Возможно, вы помните о лабораторном опыте с нематодой C. Elegans, о котором мы уже говорили: ученые заблокировали провокатор роста IGF-1 в тканях червя. IGF-1 — это именно тот гормон, благодаря которому растут мышцы у человека после силовой тренировки. Если заблокировать гормон IGF-1 в нервной системе нематоды, она проживет дольше. Но если сделать то же самое в клетках мышцы, червь умрет раньше обычного.