Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

13. Цитаты Кэрол Бернетт взяты из расшифрованного телефонного интервью от 13 января 1977 года. Перепечатано с разрешения мисс Бернетт.

Глава 5

1. Александр Солженицын прекрасное описывает свою интуицию, которая позволила ему сразу вычислять «стукачей» и выжить в советских лагерях. Alexander Solzhenitsyn, Gulag Archipelago, 1918–1955 (New York: Harper & Row, 1974), pp. 184–185.

2. Z. Rubin, Liking and Loving (New York: Holt, Rinehart & Winston, 1973). Doing Unto Others, Joining, Molding, Conforming, Helping, Loving (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1975).

3. I. Sarnoff and P. G. Zimbardo, “Anxiety, Fear, and Social Affiliation,” Journal of Abnormal and Social Psychology 62 (1961): 356–363.

4. S. M. Jourard, The Transparent Self (Princeton: Van Nostrand, 1964), pp. iii, 46. A. L. Chaikin and V. J. Derlega, “Self-disclosure,” in J. W. Thibaut, J. T. Spence, and R. C. Carson, eds., Contemporary Topics in Social Psychology (Morristown, N.Y.: General Learning Press, 1976), pp. 117–120.

5. D. E. Linder, “Personal space,” in J. W. Thibaut, J. T. Spence, and R. C. Carson, eds., Contemporary Topics in Social Psychology (Morristown, N.J.: General Learning Press, 1976), pp. 455–477.

6. Эти первоначальные различия в поведенческих реакциях на змей у людей, которые называют себя «герпетофобами», можно найти в исследовании моего коллеги Альберта Бандуры (Albert Bandura, Principles of Behavior Modification (New York: Holt, Rinehart & Winston, 1969). Чтобы продемонстрировать, что данное лечение эффективно в преодолении такой фобии, необходимо сначала устранить тех людей, которые боятся змей лишь только на словах.

7. P. Ellsworth and L. Ross, “Intimacy in Response to Direct Gaze,” Journal of Experimental Social Psychology 11 (1975): 592–613.

8. L.M. Horowitz, “Two Classes of Concomitant Change in a Psychotherapy,” in N. Freedman and S. Grand, eds., Communicative Structures and Psychic Structures (New York: Plenum, in press).

9. R. G. Beery, “Fear of Failure in the Student Experience,” Personnel and Guidance Journal 54 (1975): 191–203.

10. R. Keyes, Is There Life after High School? (Boston: Little Brown, 1976).

11. R. E. Glasgow and H. Arkowitz, “The Behavioral Assessment of Male and Female Social Competence in Dyadic Heterosexual Interventions,” Behavior Therapy 6 (1975): 488–498; K. B. McGovern, H. Arkowitz, and S. K. Gilmore, “Evaluation of Social Skill Training Programs for College Dating Inhibitions,” Journal of Counseling Psychology 22 (1975): 505–512; C. T. Twentyman and R. M. McFall, “Behavioral Training of Social Skills in Shy Males,” Journal of Consulting and Cinical Psychology 43 (1975): 384–395.

12. P. G. Zimbardo, The Cognitive Control of Motivation (Glenview, Ul: Scott Foresman, 1969).

13. Терапевты, работающие в студенческих медицинских центрах нескольких крупных университетов на восточном и западном побережьях, сообщили о росте случаев половой импотенции среди мужчин. Они прослеживают причину этой неспособности к удовлетворительному половому акту в тревожности и путанице ролей, которые испытывают эти молодые люди, когда студентки открыто предлагают им сексуальные отношения. Существует также чувство вины в некоторых случаях, когда мужчины на самом деле не хотят «идти до конца» по моральным или религиозным соображениям, но считают, что было бы не по-мужски не делать этого, учитывая открытое приглашение. Эффективное консультирование помогает мужчине не только разобраться со своей сексуальной идентичностью, но учит женщину быть более утонченной и менее прямолинейной в своем подходе.

14. Контроль – это еще одна проблема, которая беспокоит застенчивых людей, когда они знакомятся с кем-то новым. В только что завершенном исследовании (с участием 160 студентов) мы обнаружили, что в два раза больше застенчивых, чем не застенчивых людей, сообщают о «беспокойстве из-за того, что кто-то другой может получить над ними контроль». Один из способов справиться с такой тревогой – не подпускать никого достаточно близко, чтобы они не могли осуществлять подобный контроль.

15. L. Forer, The Birth Order Factor (New York: McKay, 1976), p. 171.

16. G. V. Solomon and J. C. Solomon, “Shyness and Sex,” Medical Aspects of Human Sexuality 5 (1971): 16.

17. R. May, Love and Will (New York: Norton, 1969), pp. 145, 156.

18. N. Kazantzakis, Zorba the Greek (New York: Simon & Schuster, 1953).

Глава 6

1. H. Nawy, “In the Pursuit of Happiness: Consumers of Erotica in San Francisco,” Journal of Social Issues 29 (1973): 147–161.