Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Эти статистические данные в равной мере относятся как к застенчивым мужчинам, так и к застенчивым женщинам, за некоторым исключением. Три четверти застенчивых женщин, по их словам, не имели сексуального опыта, тогда как среди незастенчивых таких было всего 38 %. Что касается мужчин, то девственниками себя назвали 59 % застенчивых и только 38 % незастенчивых студентов. Среди застенчивых женщин было примерно на треть меньше тех, кто когда-либо занимался оральным сексом и, что довольно странно, даже онанизмом. Многие студенты признавались, что стесняются даже смотреть на свое обнаженное отражение в зеркале – то есть даже когда остаются наедине с собой!

С этой точки зрения застенчивые и незастенчивые мужчины не слишком отличались друг от друга. Однако стеснительные мужчины отмечали, что гораздо чаще имели негативный опыт в том, что касается эрекции, мастурбации, самого полового акта или орального секса, чем их сверстники. Застенчивые женщины также получали меньше удовольствия от сексуальных отношений. Более четверти таковых, которые вступали в половой акт, вспоминают об этом как о неприятном опыте. И хотя эти данные получены на ограниченной выборке, они довольно ясно демонстрируют, что застенчивые мужчины и женщины имеют более скромный сексуальный опыт и в меньшей степени им удовлетворены.

Просто, быстро и в полной темноте

Поскольку сексуальные проблемы составляют предмет особой обеспокоенности застенчивых людей, их интимную близость можно предположительно охарактеризовать как нечто простое, немногословное, стремительно завершающееся и проходящее в полной темноте. Даже если застенчивые люди состоят в браке, они боятся обсуждать друг с другом свои предпочтения и тайные желания или искать новые способы получения удовольствия.

Недостаток откровенности в сексуальных вопросах приводит к недопониманию и ошибочному выбору целей и средств их достижения.

Например, стремление к «космическому взаимному оргазму» может привести вполне благополучную пару к сексуальной неудовлетворенности, поскольку ввиду физиологических различий между двумя полами его достижение может быть не так просто. Одновременный оргазм нередко описывается в романтических любовных романах или в некоторых письмах, которые получают редакторы мужских и женских журналов. В реальной жизни все совсем иначе.

Нереалистичные ожидания, вызванные отсутствием доверия между мужем и женой, часто приводят к утрате сексуального удовлетворения, как пишет доктор Люсиль Форер:

Многие мужчины признавались мне, что чувствуют себя неловко, если жена не испытывает оргазма при каждом половом акте. Столь завышенная планка почти наверняка приведет к разочарованию, поскольку физическая близость всегда протекает по-разному и зависит от многих внешних обстоятельств. Более того, такая сексуальная самооценка мужчины заставляет страдать не только его самого, но и его жену. Он зацикливается на своей роли как сексуального партнера и не думает о ней и ее чувствах¹⁵.

Сосредоточенность на самих себе, характерная для застенчивых людей, сказывается и на самой близости. Для мужчины опасения по поводу эрекции затмевают эротические ощущения. Для женщины неуверенность в своей способности дать и получить удовлетворение становится препятствием к наслаждению. Однако, оценивая собственную сексуальную полноценность по результатам физических взаимодействий, а не на основании взаимных чувств, мы обрекаем себя на провал.

Психиатры Джордж и Джозеф Соломон рекомендуют психотерапевтам обращать особое внимание на наличие стеснительности у их пациентов, поскольку она во многих случаях может являться причиной сексуальных расстройств. Они приводят следующий пример: