Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Я больше всего смущаюсь, когда занимаюсь с кем-то сексом в первый раз. Впервые выставляя себя напоказ, полностью обнаженную, со всеми видимыми недостатками, я как бы стараюсь обмануть себя, что партнер вовсе не обращает на тебя внимания.

В иных случаях поверхностные знания о сексе могут таить в себе опасность, особенно для застенчивого человека. Одна 50-летняя женщина вспоминает:

Я всегда чувствовала себя неловко с мальчиками, и это усугублялось тем, что физически и сексуально я развилась очень рано – уже лет в десять. В моем присутствии никто никогда не говорил о сексе. Естественно, что для меня это всегда было сопряжено с загадочностью, беспокойством и недопониманием с моей стороны. Первые реальные знания я получила, когда поступила в университет. Помимо испанского и французского, я многое узнала из разговоров, когда мы болтали с однокурсницами на девичниках в общежитии. Но эти знания не сделали меня раскованнее, скорее наоборот, они поселили в моей душе панику и страх показаться несведущей или вовсе забеременеть.

Вместе с интимными отношениями в жизнь застенчивых людей приходит не только страх. Вот как говорит об этой стороне проблемы один молодой человек:

Я – белый парень, 26 лет, родом из семьи среднего класса. О степени моей застенчивости говорит хотя бы тот факт, что я до сих пор остаюсь девственником. Для меня это ярчайший показатель моей несостоятельности, и я ото всех это скрываю. Моя семья похожа на образцовую семью из телепередач. Секс в семье никогда не обсуждался, о нем просто умалчивали, как о чем-то скверном. Я никогда не видел родителей обнаженными и ни разу не видел и не слышал, чтобы они занимались любовью. Меня всегда смущало появление эрекции, и до 19 лет я ни разу не мастурбировал. После этого я лишь дважды испытал оргазм наяву (непроизвольно, пока мылся под душем). Ощущение мне понравилось, но я чувствовал, что предаваться онанизму – плохо. Сегодня я понимаю, что в плане сексуального опыта многое упустил. Я просто боюсь пригласить девушку на свидание, потому что не знаю, что потом делать.

Для застенчивого человека секс представляется наиболее страшной угрозой, поскольку он чувствует себя стесненно в любой ситуации, где подвергается оценке со стороны и вторжению в его личное пространство. В рамках анонимного опроса, который я провел во время моего курса по психологии, 260 студентов отметили, что застенчивость оказывает серьезное влияние на их сексуальное поведение.

Застенчивые люди почти так же часто ходят на свидания, как и их незастенчивые ровесники. Серьезный разрыв между группами возникает лишь тогда, когда речь заходит о более близких и половых отношениях. Насколько велики эти отличия, видно из анализа ответов 100 застенчивых студентов и 160 их незастенчивых сокурсников.