Затмите всех! Блистайте на сцене, в офисе, в жизни

В суете повседневных дел и забот мы часто сужаем свое пространство, отрицая другие точки зрения и уникальные перспективы. На пространственное мировосприятие влияют и такие факторы, как образ мышления и настроение. Вы наверняка обращали внимание, что в хорошем настроении легче замечать окружающих людей и проявлять к ним внимание, чем в плохом.

Техника «действуйте так, как если бы» поможет вам использовать предлагаемые обстоятельства для достижения своих целей, опираясь на воображение, знания и жизненный опыт. Выступления, собрания и прочие коммуникативные ситуации изобилуют новыми предлагаемыми обстоятельствами.

Действуйте так, как если бы, на работе

Я вспоминаю своих друзей, которые в начале своей актерской карьеры подрабатывали в торговле. Одна из них была администратором в Bloomingdale и отвечала за обслуживание и консультирование посетителей. Чтобы настроиться на нужный лад, она всегда представляла, что счастлива находиться на своем рабочем месте и быть полезной людям, заходящим в двери универмага, – даже когда допоздна репетировала или просто была не в настроении. Один день она представляла посетителей своими одноклассниками, другой – дорогими родственниками, третий – себя владельцем магазина, т. е. использовала любое «как если бы», которое помогало ей блестяще справляться со своими обязанностями.

Я не предлагаю вам быть кем-то другим. Конечно, некоторые выдающиеся актеры, работающие по системе Станиславского, ведут себя так, как если бы они были своим персонажем, даже за кулисами и между дублями. Мне нравится история о съемках эпического триллера «Марафонец». Дастин Хоффман, работавший по системе Станиславского, несколько дней спал на улице, чтобы вжиться в образ и почувствовать себя таким же изможденным, как его персонаж. Его партнер по фильму, Лоуренс Оливье, который считался величайшим актером того времени, не бросался в такие крайности. Легенда гласит, что однажды он повернулся к клюющему носом Хоффману и сказал: «Молодой человек, почему бы вам не попробовать просто сыграть?» Не думаю, что Оливье хотел поддеть Хоффмана. Скорее, он пытался ему помочь и показать другой способ видения мира и бытия.

Сила воображения

Я начал эту главу с разговора о воображении. Действовать так, как если бы, – это не значит предаваться праздным фантазиям о погоде и власти. Это значит использовать удивительные возможности воображения, чтобы узнавать, изменять и познавать новые вещи. Большинство психиатров и неврологов считают такое занятие не только полезным, но и трансформирующим, так как оно рефокусирует мозг на продуктивное просоциальное поведение.

Многочисленные исследования свидетельствуют о позитивном влиянии воображения на спортивные показатели, общее состояние здоровья, благополучие и даже на процессы старения. В частности, исследования на тему визуализации показывают, что мысленное выполнение какой-то задачи способствует ее успешной реализации. Визуализация переключает деятельность мозга с левого полушария (отвечающего за логику) на правое (отвечающее за творческое воображение). Это развивает образное мышление и создает в мозге новые нейронные паттерны. «Когда спортсмен визуализирует успех, его организм действительно испытывает успех, – делится своими наблюдениями доктор Берни Сигел, автор книги «Любовь, медицина и чудеса» (Love, Medicine, and Miracles) и профессор кафедры хирургии Йельского университета. – Когда вы что-то мысленно представляете, ваше тело реагирует так же, как если бы это происходило с вами на самом деле». На этом и основана техника «действуйте так, как если бы»: стратегическое воображение помогает вжиться в нужную роль, чтобы успешно исполнить ее в реальной ситуации.

Как можно использовать технику «действуйте так, как если бы»

Техника «действуйте так, как если бы» является од – ним из способов преодоления волнения и страха. Она помогает сохранять спокойствие и организует нашу энергию. Технику «действуйте так, как если бы» можно использовать в любых публичных ситуациях – на собрании, выступлении, собеседовании и даже при швартовке яхты. У меня есть скромных размеров яхта и лицензия Береговой охраны США, но в неблагоприятных погодных условиях бывает сложно причалить к берегу, поэтому я сначала визуализирую данный процесс: представляю, что швартуюсь с такой же виртуозностью, как если бы делал это уже тысячу раз. Большинство опытных капитанов, с которыми я говорил на подобную тему, делают то же самое – хотя они-то уж наверняка швартовали свои судна тысячи раз.