Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

• Витамин D способствует повышению прочности и плотности костей. Недостаток витамина D может привести к остеопорозу, который ухудшает осанку. В этом состоит еще одна причина того, что пожилые люди лучше себя чувствуют, когда совмещают получение «солнечного» витамина D с приемом достаточного количества минеральных добавок с кальцием, бором и магнием. Принимайте солнечные ванны по 15 минут несколько раз в неделю, предпочтительно на ласковом утреннем или вечернем солнце.

• Витамин А необходим для здоровья кожи, волос и глаз, а также для сохранения здоровья костей и зубов.

• Витамины группы В (ниацин, рибофлавин, В₆, В₁₂) и магний способствуют предотвращению задержки роста у детей и подростков. Ниацин и рибофлавин предупреждают высыпания на коже и трещины на губах, а также защищают нервы.

• Витамины группы В способствуют нормальному функционированию мозга и помогают противостоять стрессам.

• Фолиевая кислота играет важную роль в обеспечении бесперебойного функционирования организма. Она улучшает функционирование мозга, ослабляет депрессию и беспокойство, снижает уровень гомоцистеина. Кроме пищевых добавок, источниками фолиевой кислоты могут служить финики, пищевые дрожжи Брэгга и брокколи.

• Витамин С – это мощный антиоксидант, который успешно сражается с простудами, гриппом и другими заболеваниями (включая рак), предотвращает высокое кровяное давление и свертывание крови, способствует росту и восстановлению тканей (особенно при гематомах), снижению уровня холестерина и улучшению усвояемости железа.

Беспокойство, стресс и бессонница входят в число самых неприятных проблем, с которыми люди пытаются справиться средствами консервативной медицины. У используемых ими препаратов много побочных эффектов, и большинство из них вызывают привыкание. Натуральные лекарственные средства предлагают безопасную, здоровую альтернативу и становятся сегодня предпочтительным вариантом лечения.

Роб Маккалеб, президент Фонда исследования лекарственных трав

Матери-природе нравится, когда вы наслаждаетесь ее красотой

Позволь мне взглянуть вверх, на ветви громадного дуба, и осознать, что он рос медленно и неторопливо.

Пошли мне посреди суетного дня спокойствие вечных холмов.

Позволь мне остановиться, чтобы взглянуть на цветок, понюхать розу – автограф Бога, поболтать с другом, прочитать несколько строк из хорошей книги.

Успокой мои напряженные нервы сладкой музыкой поющих ручьев и нежных дождей, которые живут в моей памяти.

…Ходи путем добрых и держись стезей праведников, потому что праведные будут жить на земле.

Притчи 2:20–21

Все перечисленные выше, а также многие другие витамины и минералы, которые в изобилии содержатся в натуральной диете Брэгга, помогут вам поддерживать тело в здоровом, счастливом состоянии и обеспечивать спокойное состояние разума.

Мать-природа и верные друзья предоставляют нам уютные укрытия в дождливые дни жизни.

Глава 14 Научитесь справляться со стрессом

Одна из главных причин стресса