Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Насья – старинная практика, при которой в нос закапывают специально предписанные настои и отвары лекарственных трав. В аюрведе нос рассматривается как самое близкое к мозгу отверстие и основные врата высшего сознания. Поэтому процедуры для него всегда почитались и считались священной практикой, очищающей каналы, по которым прана поступает в мозг. При этом техника насья очень полезна и для современных женщин. Ее можно использовать для лечения сухости в носу, чрезмерного напряжения и скованности в области шеи, головы и плеч, головных болей, хрипоты и для увлажнения пазух. Считается, что эта необычная практика способствует накоплению энергии, развивающей интеллект, избавляет от беспокойства и бессонницы, улучшает зрение и тембр голоса. Научные исследования подтверждают эффективность насья. В ходе одного недавнего исследования выяснилось, что при выполнении этой древней практики существенно улучшилось состояние 70 % пациентов с хроническим синуситом{19}.

Техника выполнения насьи

• Эту практику нужно делать на голодный желудок. Также не рекомендуется есть сразу после нее. Подождите хотя бы 30 минут.

• Подогрейте немного кунжутного масла или гхи. Отклоните голову и закапайте в каждую ноздрю по 4–5 капель масла.

• Когда почувствуете, что масло льется в горло, верните голову в нейтральное положение и сотрите излишки.

• Для наилучшего результата проводите практику утром и вечером.

• Насью нельзя делать во время беременности и менструации.

Как пользоваться нети-потом

Согласно недавним исследованиям, современные источники воды часто бывают недостаточно чисты, чтобы использовать воду из них для промывания носа. Пользуйтесь только дистиллированной водой или кипятите обычную перед использованием, чтобы не допустить проникновения загрязнителей в чувствительные ткани носа, ушей и мозга.

Перед использованием наполните нети-пот теплой водой и растворите в ней 1/2 ч. л. морской соли. Поместите носик чайника на край одной ноздри и наклоните голову вбок и чуть вперед, чтобы вода затекала в ноздрю и вытекала через другую. Поначалу ощущение может быть как будто вы хлебнули носом, но со временем вы привыкнете. Главное, научиться дышать через рот, а не через нос. Тратьте содержимое одного чайника на одну ноздрю.

Знаменитый чайник нети

Несмотря на его несколько пугающий фаллический вид, нети-пот – один из величайших даров древней аюрведы современным людям. Промывание носа идет на пользу всем трем дошам. Каждый день мы вдыхаем выхлопные газы и токсичные химикаты, и этот маленький керамический чайничек может стать для нас лучшим помощником при очищении от грязи, накопившейся в наших ноздрях. Аллергики испытают огромное облегчение, сделав промывание носа ежедневной процедурой. Оно также поможет очистить носовые проходы, чтобы дыхание при выполнении асан и пранаям было более глубоким. С метафизической точки зрения процедура промывания носа открывает каналы аджны – третьего глаза – и способствует более глубокой медитации.

Уход за полостью рта

На протяжении тысячелетий аюрведические врачи знали о связи между благополучием ротовой полости и общим состоянием здоровья. Это настоящий инкубатор для бактерий и вредных микробов. Без ежедневного ухода за полостью рта в ней накапливаются токсины, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Иммунитет постоянно работает, пытаясь не допустить проникновения этих токсинов в организм. Если мы не поможем телу, очищая рот, микробы возьмут верх, и разовьется хронический воспалительный процесс. Согласно исследованиям, древние техники ухода за ротовой полостью и в наше время помогают предотвратить многочисленные заболевания. Аюрведический уход поможет снизить образование кариеса, зубного налета и послужит профилактикой ротовых инфекций. Он также укрепляет ткани десен и уменьшает накопление бактерий и грибков во рту{20}. В этом разделе мы поговорим, как поддерживать здоровье ротовой полости при помощи аюрведических процедур.