Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Один уважаемый учитель медитации как-то сказал, что мантра действует подобно очистительной силе – тонкой, но невероятно эффективной щеточке, вычищающей глубины вашего подсознания. Мне же нравится думать о мантре как о переключении на другую радиостанцию. В течение дня мы так часто подвергаем себя бесконечному потоку умственной болтовни. Согласно исследованиям, большинство мыслей повторяются изо дня в день: то, о чем мы думаем сегодня, до боли напоминает то, что было вчера. Мантра помогает сменить эту заезженную пластинку и переключить внимание на более тонкие вибрации любви, сострадания, энергии и ощущения своих способностей. Мантра также бросает вызов нашему существу. Она подобна огню. Используя мантру и бросая вызов застарелым мыслительным шаблонам, мы разжигаем внутренний огонь. Он поглощает старые заезженные идеи и открывает перед нами новые возможности и жизненные горизонты.

Как работать с мантрами

Возможно, у вас уже есть мантра, полученная от учителя или принятая в традиции, которую вы практикуете. Вы также можете выбрать одну из тех, что я предлагаю в этом разделе. Суть практики мантр – это движение от более грубых слоев нашего существа к более тонким. Начните с произнесения мантры вслух. Через некоторое время – порой это случается через пару минут – вы почувствуете, что пора понизить голос и начать говорить тише, почти шепотом. Еще через несколько минут начните повторять текст в уме. Можете потренироваться работать с мантрами таким образом в течение нескольких недель или даже лет. Со временем вы заметите, что мантра начинает жить своей жизнью. Это хороший знак: вы готовы отдаться силе и вибрациям, которыми полнится этот священный звук. Пусть вашей точкой концентрации будет слушание мантры. Десять процентов вашего существа могут удерживать ее в памяти или помнить о намерении слушать мантру, а остальные девяносто пусть превратятся в слух. По прошествии времени и с постоянной практикой тончайшие слои мантры проявят себя. Наступит время, когда вы перестанете слышать отдельные слова, а начнете ощущать внутреннюю пульсацию мантры. Она может проявляться и более тонкими путями, например в виде света, символа и даже образа бога или богини. Ощущайте связь со священным пульсом мантры, пусть она растворяет и разрушает все преграды и открывает вам возможность услышать бесшумный грохот любви в вашем сердце. Со временем мантра перестает быть звуком, который слышат и произносят, она становится вами. Вы становитесь мантрой.

Очень важно получить мантру, наделенную силой или принятую в определенной школе или традиции. В наше время кто угодно может пойти в интернет, набрать в строке поиска «мантра» и начать петь. Но истинная священная ее сила проявляется в результате того, что мантру в течение многих лет с любовью хранит учитель. Таким образом она раскрывается. Все нижеперечисленные мантры обладают способностью к трансформации, наделены силой и переданы вам моими учителями в традиции гималайской йоги.

Ом – звук всего сущего. Звук вселенского сознания и творения.

Со Хам – «Я есть это. Я существую». Я перевожу эту мантру так: «Я – то самое, что я ищу». Со Хам – универсальный звук бытия и становления. Со – звук, который возникает на вдохе. Хам – звук, появляющийся на выдохе. Вдыхая, я слышу вселенскую сущность и осознаю, что представляю собой эту сущность. Выдыхая, я слышу, как мое индивидуальное «я» сливается со всем сущим, с Богиней, с Высшей Силой.

Аум трийямбакам йаджамахе сугандхим пушти вардханам урварукамива бандханан мритйор мукшийя мамритат – Махамритьюнджая-мантра{29}.

Это традиционная целительная мантра, вибрации которой отзываются в уме и теле волнами целительной мудрости и мощи и укрепляют силу воли. Медитируя на эту мантру, мы взываем к божественному началу внутри и во внешнем мире и просим его защитить нас. Мы взываем ко всему наделенному природной красотой, ко всему, что приносит радость.

В мантре говорится: «Взываю ко всему сладостно прекрасному и ароматному, ко всему, что источает аромат естественно и без усилий, подобно цветку жасмина. Взываю к своему внутреннему учителю, указывающему мне путь, подобно опытному садовнику, помогающему расти цветку. Пусть этот опытный садовник научит меня освобождаться из паутины привязанностей, страхов и болезней подобно тому, как он избавляет растения от лиан-паразитов, их оплетающих. Освободившись от всего лишнего, я смогу узреть свою истинную сущность. Пусть мой учитель освободит мое сердце от оплетающих его лиан»[40].

Используйте эту мантру, чтобы ощутить связь со своей внутренней способностью исцелять. Эта мощная мантра особенно хорошо подходит учителям, матерям, врачам, психотерапевтам, садовникам, поварам, травникам и другим людям, стремящимся к достижению высшего благополучия. «Махамритьюнджая-мантра» дословно переводится как «победоносная мантра», поскольку побеждает «саму великую смерть».