Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Ом бхур бхувах свахтат савитур вареньямбхарго девасья дхимахидхийо йо нах прачодаят – Гаятри-мантра{30}.

Эта мантра пришла из «Ригведы», старейшего сборника религиозных текстов на планете. Слово «гаятри» означает «оберегающий поющего» (от слов «гай» – «петь», и «трай» – «защищать»). Произнося эту мантру, мы взываем к Божественной матери и просим у нее защиты на полном преград жизненном пути.

В мантре говорится: «О Божественный Свет внутри меня, о сияющий, я медитирую на тебя как на самое прекрасное солнце моего духовного сознания. Пробуди меня»[41].

Основные мысли

• Сидя в тишине, мы встречаемся с нашей душой.

• Мантра помогает соединиться с этой живой тишиной. Мантра – священная вибрация, она направляет и оберегает нас и расширяет границы ума.

• Повторение мантр помогает отключиться от мыслей и сценариев, которые мы по привычке прокручиваем в голове, и дарит свободу, приближающую к осознанию истины.

• Польза медитации для физического и эмоционального здоровья неоспорима. Попробуйте выполнять одну из предложенных медитаций в течение 40 дней, чтобы испытать благотворный эффект на себе.

Практическая работа

Идеальное начало дня – медитация: начните утро с одной из предложенных. Для начала медитируйте всего 5 минут. Постепенно увеличивайте время до 20–45 минут ежедневно. Используйте мантру из списка в этой главе. Повторите ее про себя 54–108 раз. После обеда выполните практику йога-нидры.

В течение 40 дней вы должны наладить регулярную практику медитации. У вас все получится! В дневнике наблюдений записывайте свои впечатления после каждого сеанса медитации.

Часть IV. Сексуальность

Секс. Это слово из четырех букв способно всколыхнуть море эмоций внутри каждой из нас. От восторга до воспоминания о старых травмах, от удовольствия до стыда. Независимо от убеждений и опыта все мы признаём, что секс – суперсила. Он обладает мощным энергетическим зарядом. И так было и будет всегда. В древних текстах секс считается мощнейшей энергией материального мира. Когда она используется во благо, то становится источником величайшего наслаждения. Но когда ее используют неправильно, она обретает манипулятивную сущность, усиливает привязанности и способствует духовной деградации. В этом разделе я от всего сердца делюсь с вами своей собственной историей исцеления и рассказываю о том, как открыла в себе сексуальность благодаря аюрведической мудрости. Признаюсь честно, писать эту главу было непросто. Я не сексолог, и мое исследование сексуальности и интимной близости далеко от завершения. Но без рассмотрения этого третьего столпа женского здоровья мы не сможем прикоснуться к источнику истинного счастья и жизненной энергии.

Секс лежит в основе нашего существования. Женщины (да и мужчины) повсеместно стремятся к наслаждению и более глубокой удовлетворенности в сексуальной сфере. Перед глазами то и дело мелькают образы из массовой культуры: женщины, испытывающие оргазм от использования шампуня, мужчины, завоевывающие красоток при помощи дорогих часов и машин. Увы, параллельно с этим визуальным натиском растет непонимание того, что на самом деле представляет собой интимность и качественный секс. К счастью, аюрведой накоплено немало знаний в области этого интимного и зачастую неправильно трактуемого аспекта нашей жизни. В аюрведе считается, что основная жизненная энергия – сексуальная – может стать мощным источником силы, если направить ее в правильное русло и использовать с умом. Эта сила может стать подспорьем на пути к просветлению, способствовать формированию счастливых отношений, продолжению рода, творческому вдохновению и исцелению от заболеваний.

Моя сексуальная эволюция

Как и многие женщины, взращенные американской культурой, с детства я считала нормой модные диеты, грудные импланты, коррекцию бровей горячим воском, педикюры и мелирование в платиновую блондинку. Вдобавок женщины в моей семье всегда придавали своей внешности очень большое значение. Моя мама бывшая победительница школьного конкурса красоты. Двоюродная сестра – сейчас известный парикмахер и визажист – настолько хороша собой, что однажды подстриглась под мальчика, чтобы мужчины в супермаркете к ней не приставали. В нашей семье женщин учили, что сексапильность во многом определяет, чего ты стоишь. Так что моя история, возможно, не слишком отличается от вашей.