Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

• Отличный способ мгновенно усилить способность получать наслаждение – медитация на органы чувств. На этой неделе выделите по одному дню каждому из пяти чувств. В течение одного дня раз в несколько часов оставляйте все дела и концентрируйтесь на дыхании. Вспомните, с каким чувством вы сегодня работаете (зрение, слух, вкус, осязание, обоняние), и пусть оно станет объектом медитации. Какие тончайшие оттенки цвета, текстуры, звука, запаха или ощущений проступают на поверхность, когда в уме устанавливается тишина?

• На следующей неделе выберите день или вечер и выполните медитацию для восполнения запасов сексуальной энергии. Уделите всю неделю подготовке и составлению списка своих бывших сексуальных партнеров. В вечер медитации не спешите. Зажгите свечи. Пусть эмоции, возникающие в результате этой практики, проходят через вас, не оставляя следа.

• Если у вас есть постоянный партнер, поделитесь с ним идеями и практиками из этой главы. Исследовать пять чувств вместе с партнером очень интересно!

14. Тантра и осознанный секс

Прежде всего давайте развеем мифы. Тантра – это не практика, позволяющая заниматься сексом как можно чаще и дольше, по несколько часов в день. Это не древнее порно и не старинный учебник о том, как войти в раж. Это сложная, совершенная и обширная система накопления энергии и силы в мирской и духовной сферах и умение объединять эти две области с целью преуспеть в них обеих. Представьте себе самую сложную, подробную, всеохватывающую духовную систему, когда-либо созданную людьми, – это и будет тантра. Слово «тантра» образовано от санскритского тан – «продолжение» или «расширение», и тра – «освобождать» или «отпускать». Суть тантры – раздвинуть границы осознанности, чтобы освободиться и слиться с божественным началом. Другими словами, тантра – это все, что побуждает нас преступить границы, выйти из зоны комфорта и преодолеть препятствия на пути к глубокой самореализации во всех сферах жизни.

По-моему, и без секса неплохо!

В тантре разработана методология, которая позволит наполнить жизнь осознанностью, энергией и духовностью. Для достижения этой благородной цели привлекаются чуть ли не все существующие методики и знания – аюрведа, хатха-йога, астрология, геммология[43], растительная медицина, архитектура, искусство обустройства жилища, танец, мантры, медитация, пранаяма и даже секс. В тантре считается, что как духовные, так и мирские практики способствуют приумножению энергии, здоровья и счастья в жизни, потому что и обыденное пронизано духовностью.

«Она поглощает мир. Ее имя – Кама (желание). Она дает одной рукой и забирает другой. В ней разум и сила. Вечно подвижная, она не поддается угнетению. Она воплощение стихии Огня, и мы приносим ей жертву».

«Атхарваведа» (перевод автора)

Как и аюрведа (представляющая собой часть тантры), тантра дает отличные рекомендации по поводу того, как сделать так, чтобы сексуальная жизнь приносила максимум радости и способствовала накоплению энергии. Но в ней также говорится и о том, как украшать жилище, готовить лекарственные препараты из трав, воспитывать детей, вести дела, работать с дыханием и телом и рассчитывать положение планет и звезд на момент рождения. Высшая цель тантры – достичь духовного просветления, добившись полной самореализации в мирской сфере.

Так что извините меня те, кто жаждал услышать о сексе: если бы книга тантры была величиной с небоскреб, часть про секс занимала бы всего пару этажей. Да и «Камасутру», в общем-то, написали мужчины. И хотя я люблю мужчин всем сердцем, о силе своего «благоухающего лотоса» мне все-таки хотелось бы узнать от тети Бесси, а не от дядюшки Билла.

Осознанный секс

В санскрите есть особый термин, обозначающий чувственное наслаждение или любовь между двумя людьми, вовлеченными в романтические отношения: шрингара раса. Вспомните свою первую влюбленность. Все, о чем вы могли тогда думать, – любимый человек. Он казался непогрешимым. Возможно, объект ваших чувств даже представлялся вам сродни божеству. Любовь и опьянение ею заставляли вас закрыть глаза на все недостатки этого человека. Вы были взбудоражены. Но со временем это чувство влюбленности может ослабнуть.