Здоровье и болезни

• Я рекомендую не быстрое дыхание, а медленное, плавное дыхание. И когда ложитесь, и когда встаёте, внушайте себе, что вы дышите медленно. 64, беседа 8, 131.

* Делайте опыты сами, чтобы лечиться дыханием. Во время дыхания можете читать «Отче наш» и «Добрую молитву»[7]. Вдыхайте, задерживайте и выдыхайте воздух спокойно, медленно, чтобы вы могли за одно дыхательное упражнение прочитать всю молитву. Делайте по 12–19 упражнений утром, в обед и вечером перед едой. 113.

• Человек должен начать задерживать воздух в лёгких с 20 секунд и каждый день увеличивать задержку на несколько секунд. Если он достигнет этого, то легко справится со своими трудностями и противоречиями. 107, 223–224.

• Дышать глубоко — это целое искусство для человека, но дышать надо без шума, чтобы никто не слышал. Когда дышите глубоко, кладите руки на живот, чтобы при каждом вдохе и выдохе поднимались и руки. 39, 135–136.

* Обыкновенный человек делает 20 вдохов и выдохов в минуту, талантливый вдыхает и выдыхает 10 раз в минуту, гениальный вдыхает и выдыхает 4 раза в минуту.

Согласно утверждению индусов Бог сделал один выдох и создал все миры. Через миллиарды лет Он сделает один вдох и вберёт в себя все миры, то есть разрушит их. 71, 6.

• У каждого человека только ему свойственное дыхание. Оно определяется степенью его развития. Больные обычно дышат быстро. Животные тоже дышат быстро. Здоровый человек дышит плавно, спокойно, в зависимости от своего развития.

Я говорю: «Без воздуха нет жизни. Жизнь, сокрытая в воздухе, является связью между Богом и человеческой душой». 112, 268–269.

• Почти все люди дышат неправильно. Они вдыхают воздух и отправляют его только в верхнюю часть лёгких. При таком неглубоком и слабом вдохе у них нет силы вытолкнуть воздух, вследствие чего часть нечистого воздуха остаётся в лёгких, где создаётся внутреннее наслоение. Если человек хочет регулировать своё кровообращение, он должен вдыхать воздух глубоко, задерживать его определённое время в лёгких и затем медленно выпускать наружу. В дыхании должны принимать участие и мускулы живота — давать толчок, напряжение воздуху и выпускать его наружу. Правильно дыша, человек обновляется и освобождается как от физических, так и от психических болезненных состояний. 104, 130.

* Замечено, что чем глубже дышит человек и чем дольше задерживает воздух в лёгких, тем шире его нос. Сплюснутый нос показывает, что дыхание и кровообращение человека слабое. Если нос сильно заострён, человек нервный, вспыльчивый, раздражительный. Чтобы успокоиться, он должен глубоко дышать. 23, 308.

* Нервные люди дышат быстро, и люди со слабой грудью тоже дышат быстро. 18, 283.

• Кто не тренирован в глубоком дыхании, пусть задерживает воздух на 2–3 секунды и каждый день увеличивает задержку ещё на 1 секунду. Увеличивая задержку воздуха на 1 секунду каждый день в течение месяца, человек будет задерживать воздух 30 секунд. Если он сможет задерживать воздух на 30 секунд, то справится со своим плохим настроением и многими болезнями. 8, 395.

• Примените глубокое дыхание и при гимнастических упражнениях. При каждом выпрямлении тела вдыхайте воздух и задерживайте его в лёгких до момента приседания. Приседая, выдыхайте воздух. Делая упражнения с дыханием, вы концентрируетесь, таким образом, и упражнения приобретают осмысленность. Тогда лучше и их результат. 8, 401–402.

• Вам необходимо обратить внимание на своё дыхание. Кто дышит правильно, тот будет петь правильно. Если вы хорошо поёте, то связываетесь с природой и черпаете от неё жизнь. Когда человек поёт, он развивает в себе те органы, которыми воспринимает из воздуха необходимую жизненную энергию. И когда человек говорит, он точно также воспринимает жизненную энергию из воздуха. Пение и речь связаны с мыслью. 143, 333.

• Если человек неправильно дышит, то и Любовь в нём проявится неправильно. У такого человека плохой запах изо рта, и его пот тоже плохо пахнет. Кто дышит правильно, у того и кровообращение правильное. Какой бы болезнью вы ни болели, ищите помощи в глубоком дыхании. Нет болезни, которая не лечится с помощью дыхания. Долголетие зависит от глубокого и правильного дыхания. Дыхание же зависит от правильного мышления и чувств. Дышите глубоко и думайте, что Божье благословение снисходит на человека через воздух. 8, 398–399.

• Человек должен изучать не только пульс сердца, но и дыхание. Это интересная наука. Наблюдая, как дышит человек, вы заметите, что при различных состояниях и чувствах он дышит по-разному. 8, 74.

• Нормальное, правильное дыхание подразумевает нормальные ощущения и правильную мысль. По дыханию человека узнают, здоров он или нет. Дыхание определяет характер человека. 45, 140.

• Современные люди испытывают различные болезненные состояния. Одной из существенных причин этого является неправильное дыхание. Правильное дыхание подразумевает полную гармонию между правым и левым лёгким. Ты не можешь хорошо дышать, если не мыслишь правильно. Какова мысль человека, таково и его дыхание. 52, 26.