Здоровье и болезни

• Новые люди отличаются терпением и самообладанием. Они не дают выхода своему гневу, они обуздывают его глубоким дыханием. Так они трансформируют своё состояние и не гневаются. 23, 121.

• Вы должны лечиться глубоким дыханием. Если у вас болит желудок или живот, сделайте 6 дыхательных упражнений 4 раза в день. Делая упражнение, кладите левую руку на живот ладонью вниз. На левую руку кладите правую тоже ладонью вниз. Глубоко дыша, вы должны ощущать сжатие и расширение диафрагмы. 8, 397.

• Во время дыхания диафрагма должна подниматься и опускаться, сжиматься и расширяться. Одна из причин сердцебиения, одышки и некоторых грудных болезней — смещение диафрагмы относительно естественного её положения. Если она поднимается выше, чем требуется, лёгкие и сердце сдавливаются и работают неправильно. 8, 391–393.

• Изучая дыхание человека и животных, вы увидите, что оно отличается темпом. Человек дышит в одном темпе, а животное — в другом. Если человек нарушит темп своего дыхания и будет дышать в темпе дыхания животного, он приобретёт нечто от животного. Дыша, как животное, человек никогда не будет мыслить светло, возвышенно. Вы не можете изменить свою мысль, если не измените своего дыхания. Верно и обратное: вы не можете изменить своё дыхание, если не измените свою мысль. 107, 212–213.

• Самую долгую жизнь на Земле имеют растения, потому что они дышат правильно. Для каждого человека есть специальные методы дыхания. Он может познать эти методы с помощью своего внутреннего учителя и врача. Слушайте своего внутреннего врача, т. е. Божественное в себе. Если человек дышит неправильно, кожа на его лице и руках преждевременно покроется морщинами. Старение кожи вызвано расстройством печени и неправильным дыханием. 8, 399–401.

• Итак, во всех случаях жизни сознательно дышите глубоко. Вы в плохом настроении, печальны, у вас болит спина, поясница — дышите глубоко! Болит нога, рука — дышите глубоко. Болит голова, желудок, живот — тоже дышите глубоко. Не бойтесь болей. Они — благословение для вас. Если бы в жизни не было болезней и страданий, то ваше положение было бы хуже того, в котором вы находитесь сегодня. Болезни и страдания исправляют людей. 23, 117.

• Как только наступит весна, начните каждое утро выходить на прогулку. Чем раньше вы выйдете, тем лучше. Выходите под открытое небо, на чистый воздух, подальше от городской пыли и дыма и уделите дыханию, гимнастическим упражнениям хотя бы один час. После этого можете начинать работу, которая предстоит вам в этот день. Сейчас, говоря о глубоком дыхании, я не намерен предложить вам специальные упражнения. У индусов есть специальные упражнения для дыхания, которые не пригодны для европейцев. Потому и говорю вам: «Дышите глубоко, стремитесь дышать плавно и ритмично». Во время глубокого дыхания сначала вы будете ощущать некоторое препятствие, но, соблюдая постоянство, вы освободитесь от него и приобретёте свободу в дыхании.

Чтобы ваше дыхание было полным, вам необходимо открыть поры вашего тела. Это достигается употреблением воды. Полное дыхание подразумевает дыхание человека не только лёгкими, но и кожей всего тела. Каждая клетка в человеке должна дышать. Того, кто дышит таким способом, можно назвать здоровым человеком. 118, 124.

* Одно необходимо знать, что многие из индусских правил и методов не отвечают правилам живой разумной природы. Например, если на западе применить науку о дыхании, которую применяют индусы, она даст отрицательные результаты. Почему? Потому что эти системы получены при схождении человечества, т. е. по закону инволюции, а поскольку белая раса начала своё развитие по закону эволюции, то есть по пути восхождения, эта система должна видоизмениться. 32, 47–48.

• Сделаем одно дыхательное упражнение с учётом ритма сердца. Считайте мысленно до шести, сообразно пульсу сердца, и вдыхайте воздух. После этого считайте до трёх и задержите воздух в лёгких. Затем выдыхайте воздух, снова считая до шести. Когда вдыхаете воздух и считаете до 6-ти, левая рука идёт вперёд, немного вверх под углом 45°, а правая рука идёт назад. Считая до 3-х и задерживая воздух, сжимайте пальцы рук, не двигая руками. Считая до 6-ти и выдыхая, опустите руки с расслабленными пальцами вдоль тела. При втором вдохе происходит смена рук: правая рука идёт вперёд, немного вверх, а левая — назад. Когда считаете, тело не должно двигаться, движутся только руки. Сжатие пальцев при задержке воздуха показывает, что ты взял нечто и задерживаешь это в себе, чтобы использовать. При выдохе разжимаешь пальцы — отдаёшь то, что получил. Делайте упражнение для дыхания по 5 раз с движением левой и по 5 раз с движением правой руки.

Если вы страдаете ревматизмом, то с помощью этого упражнения избавитесь от него; если у вас сердцебиение, и от него избавитесь; если страдаете головной болью, и с ней справитесь. Это произойдёт постепенно, не сразу. Каждый пусть считает соответственно пульсу своего сердца. Это космический ритм. 132, 292–294.