Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью

Большие семьи, запертые в крохотных квартирах, тоже оказались в тяжелой ситуации: раньше все встречались только после работы и учебы – перед сном да на выходных, а сейчас вынуждены учиться жить вместе. Ограничение людей в замкнутом пространстве не всегда приводит к улучшению отношений, во всех европейских странах и в США сейчас растет число случаев домашнего насилия. И это не просто мордобой, который тоже, увы, имеет место.

Домашним насилием считают и случаи, когда один из партнеров ограничивает другого в каком-то важно аспекте жизни, например, ставит пароль на домашний интернет или развешивает на кухне несвежие носки. Фантазии хватает у граждан любой страны – постарайтесь не опускаться до этих дурных примеров, а если вы сами оказались в такой ситуации – постарайтесь набраться терпения и решить проблему мирным путем.

Начните с того, что примите условия новой игры. Победит тот, кто научится жить по новым правилам. Да, вы лишились свободы, но получили много свободного времени (я говорю не о тех, кто работает дома, – у них свободного времени стало еще меньше, а работы прибавилось, как, например, у меня).

Составьте на каждый день плотный график. Он нужен для того, чтобы новая жизнь не давила вас ощущением потерянного времени, и постарайтесь ему следовать.

Это проще, чем кажется: зарядка, уборка кровати (обязательно убирайте кровать аккуратно и требуйте этого от всех домочадцев), шлифовка профессиональных навыков – они вам точно понадобятся по окончании карантина, общее самообразование – история, искусство, философия, музыка. Уделяйте внимание всем органам чувств, чередуя чтение, просмотр видеокурсов и прослушивание аудиокниг. И почините, наконец, эту полочку в ванной, которая все время падает на голову вашей жене. И тогда она точно наконец, приготовит, котлеты.

Перемежайте серьезные занятия с легкими, развлекательными, но не забывайте: самообразование и самоусовершенствование – это ваша новая работа. Не надо весь день просматривать сериалы, вытянувшись в линеечку на диване.

Хотели, наконец, начать больше общаться с детьми – вот и общайтесь! Читайте, играйте, занимайтесь спортом, пойте, сражайтесь за эльфов и орков в любимых компьютерных играх, устраивайте домашние представления, снимайте это на камеру и делитесь со своими друзьями. Онлайн, конечно.

Глава 16 Иммунитет или вакцина?

Главный вопрос, который сейчас волнует всех нас: когда же у человечества появится иммунитет к зловредному коронавирусу?

На него есть несколько ответов. Первый – иммунитет появится тогда, когда большинство из нас переболеет в тяжелой или легкой форме. Второй – когда появится вакцина, пригодная и доступная для всех групп населения.

Коронавирусов нам известно много, и этот – далеко не самый опасный. У нас была первая эпидемия, SARS, довольно давно, потом у нас был вирус MERS. Что мы о них знаем? Иммунитет на вирус SARS, который в начале двухтысячных годов унес жизни почти тысячи человек, сохранился у людей на 8–10 лет. То есть те, кто переболели первым SARS, уже не иммунны и не готовы к его возвращению. Если вдруг первый SARS вернется, переболевшие из самых невезучих смогут заразиться снова. В случае вируса MERS мы имеем примерно такую же картину – антитела к этому вирусу были эффективны в течение всего лишь нескольких лет.

Это не значит, что с помощью вакцинации нельзя создать иммунитет на всю жизнь. Вероятно, это будет возможно, но узнаем мы об этом только тогда, когда пройдут соответствующие исследования, появятся разные типы вакцин и в долговременной перспективе эффект различных вакцин будет сравнен.

Таким образом, в ближайшее время получить точный ответ на вопрос про «прочность» иммунитета нам не удастся. И скорее всего, нужно ориентироваться на то, что вакцины будут действовать примерно в течение года или двух. Ученые боятся делать более оптимистичные прогнозы. Возможно, иммунитет от вакцинации будет держаться и дольше, но пока мы рассчитываем примерно на год-два. И у переболевших, и у вакцинированных. А это значит, что нам потребуется ревакцинация от этого вируса или же так называемый бустер каждый год, или каждые два года.

Скорее всего, с новым вирусом нам придется жить еще долгое время, как сейчас происходит с гриппом. По самым последним научным данным вирус SARS-CoV-2 мутирует, но не с ужасной скоростью и не в самых важных антигенных участках. Это хорошая новость – значит, вакцину не нужно будет каждый год обновлять. Может быть, через год-два нужно будет делать бустер – добавку к иммунитету, но, скорее всего, это не будет полностью новая вакцина каждый год, как это сейчас происходит с вакциной от гриппа.