Здоровое сердце

Повышение аэробной активности посредством ежедневных интенсивных физических упражнений в период с 20 до 50 лет имеет для сердца огромное значение. Главное, как вы ведете себя сегодня, поэтому с сегодняшнего дня перейдите на здоровое питание и начните заниматься быстрой ходьбой.

Вы непременно сумеете создать и удержать радостное ощущение молодости независимо от своего календарного возраста. Соблюдая правила здорового образа жизни по системе Брэгга, изложенные в этой фитнес-программе для сердца, вы сможете снова почувствовать радость молодости и неисчерпаемую энергию.

Не дайте людям заставить вас опуститься до их низкого уровня мышления. Вы настолько молоды, насколько молоды ваши артерии! Дайте себе слово, что будете вести правильный образ жизни, чтобы помочь своим артериям и сердцу оставаться моложе их возраста. Думайте так, как думают молодые, – и снова почувствуете себя молодыми! Ваш возраст определяется не тем, сколько дней рождения вы отметили, а тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, живете и наслаждаетесь каждым днем своей жизни!

Никогда не поздно омолодить свой образ мышления

Главная цель этой фитнес-программы для сердца заключается в том, чтобы заставить вас забыть о днях рождения и сделать свою жизнь более молодой и беззаботной. Эта жизненная философия помогает предотвратить многие физические и ментальные недуги, готовые в любой момент обрушиться на пожилых людей. Следуйте ей, чтобы оставаться здоровыми, сильными, энергичными и счастливыми, не обращая внимания на пролетающие годы. Говорят, что от старости нет спасения – избегает ее лишь тот, кто умирает молодым. Но наша фитнес-программа для сердца действительно способна помочь вам почувствовать себя молодыми, вернуть моложавый вид и насладиться дополнительными годами жизни.

Поль Брэгг и его неподвластный старости друг

Друг Поля Брэгга Рой Уайт и в 106 лет остается молодым! У него острый ум, отличное чувство юмора, а его гибкое и активное тело буквально излучает молодую энергию. Рой может поднять обе руки над головой и, не сгибая ноги в коленях, наклониться и достать до пальцев ног – это упражнение не под силу многим людям вдвое моложе его. И у него всегда хватает сил ежедневно проходить пешком 8 км. Будучи вдовцом, Рой сам убирает свой дом и готовит еду. В 106 лет он выглядит активным 75-летним молодым человеком, а его подвижности могут позавидовать мужчины более молодого возраста.

Рассказывая о нашей фитнес-программе для сердца, мы постоянно подчеркиваем, насколько важно сохранять физическую активность. Ярким подтверждением наших слов может служить пример этого 106-летнего юноши!

Все, что мало используется, ржавеет, а ржавление может привести к разрушению

Рой убежден в том, что ежедневные прогулки быстрым шагом укрепляют его физически, ментально, эмоционально и духовно. Он считает, что ходьба способна снимать эмоциональное напряжение и беспокойство. Как говорит сам Рой, «я всегда стараюсь избегать эмоционального перенапряжения.

 Сердечно-сосудистые заболевания не являются неизбежным результатом старения. Профилактические оздоровительные меры позволяют предотвратить болезни сердца.

Джеймс Балч

Это главный принцип моей жизненной философии. Страх и ненависть – две самые ужасные вещи на свете. Думая, что ваши трудности серьезнее, чем на самом деле, их можно только усугубить. Я никогда не питаю ненависти к людям, даже к самым отвратительным. Пусть ненависть испытывают они, а не я!»

Не держите зла, чтобы оставаться молодыми

Гнев, алчность и чрезмерное эмоциональное напряжение могут причинить вред вашему здоровью! Умение прощать – это великая философия, наглядным примером эффективности которой может служить Рой. Он говорит, что такое мышление свойственно большинству маленьких детей, поэтому всегда старается быть добрым и думать так, как думают молодые. Когда вы проникнетесь ощущением благополучия и оптимизмом, ваше отношение к жизни станет более свежим! Ваш взгляд на мир станет более позитивным, и вы избавитесь от пораженческого отношения. Когда вы научитесь чувствовать себя молодыми, то и вести себя будете как молодые.

Мы больше не отмечаем наши дни рождения