Здоровое сердце

Коричневый рис – полезный для здоровья основной продукт питания. Используйте органический рис: 1 чашку риса на 3 чашки дистиллированной воды. Добавьте 1 чайную ложку жидких аминокислот Брэгга и 1 чайную ложку органического оливкового масла Брэгга (первого холодного отжима). Варите в пароварке или кастрюле с толстым дном и плотной крышкой на среднем огне, пока рис не станет мягким и рыхлым (20–30 минут). Не перемешивайте, пока не придет время подавать на стол. Перед подачей для аромата еще раз приправьте небольшим количеством жидких аминокислот Брэгга, приправы Брэгга, морской капусты Брэгга, органического оливкового масла Брэгга и пищевых дрожжей Брэгга.

Свежий фрукт на десерт

Прекрасным завершением этой полезной для сердца трапезы послужат свежее органическое яблоко, груша, банан или любой другой свежий фрукт по сезону.

Старого кобеля новым штукам не выучишь

Говорят, что в старости поздно переучиваться. Но мы считаем, что каждый мудрый и зрелый человек способен заставить себя сформировать новые привычки питания, чтобы предупредить сердечный приступ. Уверенность в том, что вы не проснетесь однажды ночью, отчаянно хватая ртом воздух и держась за сердце, окупит любые усилия. Начните менять свой образ жизни прямо сейчас!

Чтобы избежать сердечных приступов, необходимо приучить себя использовать органическое оливковое масло Брэгга вместо сливочного масла, маргарина и других засоряющих артерии насыщенных и гидрогенизированных жиров.

 Вы становитесь тем, что едите, пьете, вдыхаете, думаете, говорите и делаете.

Патриция Брэгг

Если вы любите молоко, приучите себя пить рисовое, миндальное или соевое вместо коровьего. Используйте ароматические травы, чеснок, репчатый лук, жидкие аминокислоты Брэгга, приправу Брэгга (набор из 24 трав и специй) и морскую капусту Брэгга, чтобы придавать пище восхитительный вкус, аромат и навсегда отказаться от поваренной соли. Кроме того, теперь вы знаете, что насыщенные жиры в мясе и молочных продуктах – ваши враги! Приучите себя употреблять их лишь изредка, а лучше всего никогда! Пища должна быть как можно более простой и натуральной.

Когда людям говорят, что они должны отказаться от поваренной соли, большинство из них недоверчиво качают головой. Вам, конечно, придется потратить немного времени на то, чтобы заменить соль натуральными, вкусными и питательными травами, морской капустой и аминокислотами Брэгга. Но, как мы уже говорили, тяга к соли является приобретенной, а не естественной. Она исчезнет так же, как в свое время исчезла у моего папы. Вы сами увидите, как быстро ваши вкусовые сосочки начнут отвергать соленые продукты.

Чувствуйте себя молодыми, невзирая на возраст

Как известно, в нашем мире выживает сильнейший, и никто – да, никто – не сможет защитить ваше сердце, кроме вас! Вы обязаны вести здоровый образ жизни. Только в этом случае сердце сможет оставаться сильным и здоровым в течение всей вашей жизни.

Мы должны жить, руководствуясь знаниями и мудростью, а не мифами и не бабушкиными сказками. Эта книга была написана для того, чтобы представить вам научные факты о сердце и предложить фитнес-программу, способную помочь вам заботиться об этой замечательной машине, от которой зависит ваша жизнь.

Цель этой книги – рассказать вам о том, что такое болезни сердца, что их вызывает и что вы можете начать делать прямо сегодня для того, чтобы их предотвратить. Мы не предлагаем никаких волшебных формул или лекарств. В этой фитнес-программе для сердца мы просто свели воедино достоверные данные, полученные выдающимися исследователями, учеными, медиками, статистиками и диетологами всего мира. Сегодняшнее медицинское сообщество связывает все свои надежды с трансплантацией сердца, хирургическими операциями и лекарственными препаратами. Нас же нисколько не интересуют пересадки сердца, равно как методы диагностики и лечения сердечных заболеваний. Мы заинтересованы в том, чтобы предотвращать эти болезни, поддерживая здоровье сердца. Давайте остановим процесс развития проблем с сердцем раньше, чем он начнется! Зачем ждать, пока его состояние ухудшится? Мы должны вести здоровую жизнь сегодня, чтобы проблемы с сердцем не обрушились на нас завтра! Все, что мы посеем в своей жизни сейчас, нам когда-нибудь придется пожинать. Так давайте сеять семена хорошего здоровья, чтобы наше сердце сохраняло свою силу и физическую форму.