Здоровое сердце

Лекарственные растения и добавки для оздоровления сердца: кайенский перец (молотый и настойка), настойка ягод боярышника, экстракт готу колы (центеллы азиатской), масло энотеры (вечерней примулы), пустырник сердечный, магний, шалфей, корица, гингко билоба, рыбий жир, льняное масло с кислотами омега-3, пиколинат хрома, чай с лакричным корнем, витамин Е, селен и коэнзим Q10.

Линда Пейдж, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, автор книги «Исцеление здоровыми методами» (Healthy Healing)

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота очень важна для здоровья. Заслуженно именуемая пищей для ума, она необходима для роста красных и белых кровяных телец и производства энергии. Недостаток фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12 может привести к серьезным проблемам, таким как депрессия, бессонница, снижение иммунитета и повышение уровня гомоцистеина.

Кроме пищевых добавок, источниками фолиевой кислоты могут служить финики, пищевые дрожжи Брэгга, брокколи и другие продукты. Наиболее эффективно фолиевая кислота действует, когда ее принимают вместе с витаминами С, В6 и В12.

Витамин С – друг капилляров и враг холестерина

Витамин С благотворно сказывается на состоянии капилляров. Результаты множества исследований говорят о том, что витамин С снижает свертываемость крови. Помните, что кровь должна двигаться по вашим капиллярам клетка за клеткой. Любой сгусток крови может полностью перекрыть ее движение по этим микроскопическим сосудам!

У людей, не получающих достаточно фолиевой кислоты для метаболизации гомоцистеина, риск возникновения сердечного приступа повышается в три раза. Чем выше уровень гомоцистеина в организме, тем выше риск закупорки сонных артерий.

В число других полезных растительных источников фолиевой кислоты входят зеленые листовые овощи, черноглазая фасоль, семечки подсолнечника, обыкновенная фасоль и зимний кабачок.

* Согласно заявлению Годфри Оукли, доктора медицины, сотрудника Центров по контролю и профилактике заболеваний, результаты более чем 200 исследований убедительно подтверждают тот факт, что потребление большого количества фолиевой кислоты (получаемой с продуктами или добавками) помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Недавно исследователи обнаружили у витамина С другие свойства, полезные для сердечно-сосудистой системы, включая способность очищать стенки кровеносных сосудов от кальция и холестерина. Это мощное оружие против затвердения и закупорки артерий. Согласно данным исследований, прием витамина С перед сном предотвращает ночные и утренние сердечные приступы. Эта новая информация подтверждает результаты исследования, проведенного 40 лет назад канадским врачом доктором Уиллсом. У его пациентов, три раза в день получавших по 500 мг витамина С, наблюдалось заметное улучшение состояния артерий ног, поврежденных атеросклерозом. Мы ежедневно принимаем как минимум 3000 мг витамина С и кверцетина в составе комбинированных добавок (с рутином и другими биофлавоноидами), свежих цитрусовых, зеленых листовых овощей, помидоров и многих других фруктов и овощей, которые входят в наш рацион.

Витамин Е

Согласно выводам, к которым пришли пионеры ортомолекулярной медицины братья Шут и биохимик доктор Ричард Пассуотер, витамин Е необходим нашему организму. Он незаменим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень витамина Е в крови считается одним из самых достоверных признаков, предупреждающих о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин С – один из множества антиоксидантов. Другими хорошо известными антиоксидантами являются витамин Е и бета-каротин. Антиоксиданты – это питательные элементы, которые нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов.