Здоровое сердце

Сверхмощное дыхание по системе Брэгга оживит ваш мозг и улучшит работу нервной системы. Вы перестанете испытывать переутомление, поскольку сможете без труда снимать стресс и справляться с повседневными проблемами. Вы восстановите контроль над своими эмоциями и начнете по-настоящему радоваться и получать удовольствие от жизни. Если вами попытаются овладеть негативные эмоции, такие как гнев, ненависть, зависть, алчность или страх, то с помощью позитивного мышления и медленного сосредоточенного дыхания вы сможете быстро от них избавиться.

Глубокое дыхание позволяет людям наслаждаться душевным спокойствием и безмятежностью. В Индии великие учителя практикуют глубокое, полное дыхание на первом этапе высшего духовного совершенствования. Используя медленное, глубокое дыхание, вы сможете улучшить концентрацию во время молитв и медитации. В дополнение ко всему глубокое дыхание, позволяющее нашему организму получать больше кислорода, необходимо для роста новых нервных клеток.

Сверхглубокое дыхание увеличивает силу мозга

У того, кто глубоко дышит полной грудью, мышление становится ясным и четким. Глубокое дыхание питает и улучшает тонкую настройку мозга и всего тела. Кислород стимулирует деятельность мозга, логическое мышление и интеллект. Чем глубже и полнее вы будете дышать, тем лучше сможете концентрироваться и проявлять свои творческие способности.

Чем более полным и глубоким будет ваше дыхание, тем на более высокий уровень физического, ментального и духовного совершенства вы сможете подняться. А теперь закройте глаза и на несколько минут расслабьтесь, стараясь дышать медленно и глубоко!

В среднем за день в ваши легкие поступает столько воздуха, что им можно наполнить комнату средних размеров или надуть несколько тысяч воздушных шариков.

Легкие – чудесный дыхательный аппарат природы

Каждое животное извлекает кислород из среды, в которой оно живет. Рыбы получают кислород из воды с помощью жабр. Насекомые получают кислород через трахеолы – мелкие трубочки, в которые воздух попадает через специальные отверстия в сегментах тела. Черви и другие беспозвоночные дышат через поры в коже. Позвоночные животные, включая людей, наделены чудесным механизмом – легкими. Их механическим эквивалентом может служить пара кузнечных мехов, хотя легкие устроены намного сложнее. Это чудесная пара органов конической формы, сформированных из пористой ткани. Они занимают грудную полость, в центре которой находится сердце, и защищены поразительно сильной и прочной грудной клеткой. Верхушка каждого легкого находится чуть выше уровня ключичной кости, а основание – на уровне поясницы.

Из чего состоят наши легкие? В них насчитывается примерно 800 миллионов альвеол (воздушных мешочков из эластичной ткани), которые могут раздуваться или сжиматься подобно крошечным воздушным шарикам. Если эти маленькие воздушные мешочки разрезать, распрямить и уложить рядом друг с другом, то альвеолы покроют участок площадью 90 квадратных метров!

 Кислород – это наш незаменимый, драгоценный, невидимый хлеб насущный.

Поль Брэгг

Эластичные стенки каждого из миллионов воздушных мешочков прошиты микроскопическими капиллярами, через которые проходит кровь, чтобы освободиться от груза ядовитого углекислого газа и впитать жизнетворный кислород. В теле человека находится в среднем от 4,7 до 5,7 литра крови, которую нужно постоянно очищать.

Воздух, вдыхаемый через нос и рот, попадает в альвеолы через сложную систему трубок, начинающуюся с дыхательного горла, жесткость которого обеспечивается хрящевыми кольцами в его стенках. Трахея проходит через шею в грудную клетку, где она разветвляется на два главных бронха, соединяющих ее с легкими. Каждый из главных бронхов последовательно разветвляется на несколько все более мелких бронхов, по которым воздух доставляется в каждый воздушный мешочек.

Наполняйте свои легкие до отказа

Каждое легкое покрыто плеврой – эластичной оболочкой, внутренний слой которой прикреплен к легкому, а внешний выстилает внутреннюю поверхность полости грудной клетки. Один конец каждого ребра крепится к позвоночному столбу, но передняя часть грудной клетки имеет возможность двигаться. Благодаря этому во время глубокого вдоха грудная полость расширяется и легкие втягивают от 2,8 до 4,5 литра воздуха, заполняющего все воздушные мешочки. Количество вдыхаемого воздуха зависит от типа телосложения. В среднем объем легких составляет от 3 до 5 тысяч кубических сантиметров.