Здоровое сердце

Поль Брэгг никогда! По сравнению с 1960-ми годами распространенность избыточного веса среди детей в возрасте от 6 до 17 лет возросла в разы. Избыточный вес у детей повышает риск развития во взрослом возрасте болезней сердца и диабета. Формируйте у детей привычки здорового питания, на собственном примере показывая им, как нужно сохранять здоровье, стройность и физическую форму!

Доказано: те, кто меньше ест, дольше живут

Исследования моего отца и опросы людей, которые оставались энергичными даже после преодоления 100-летнего рубежа, показали, что они соблюдали умеренность в еде, тщательно пережевывали пищу и никогда не переедали! Их питание было хорошо сбалансировано и состояло из простых натуральных продуктов. Результаты научных экспериментов по контролируемому кормлению животных могут служить дополнительным доказательством того, что умеренное питание продлевает жизнь и улучшает здоровье.

Перед едой всегда произносите благодарственную молитву (в мире голодают миллионы людей), а затем ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Никогда не ешьте второпях! Проглоченная в спешке пища перегружает желудок и сердце. Быстрое поглощение еды вызывает давление газов на сердце и может стать причиной сердечного приступа.

Низкожировая диета не только повышает уровень хорошего холестерина ЛВП, но и способствует снижению веса!

Если у вас нет времени, чтобы поесть правильно, пропустите этот прием пищи! Периодические голодания и пропуски приемов пищи – это полезная привычка.

Большинство привычек питания перенимаются от родителей. Чтобы жить долго, чувствовать себя молодыми и иметь крепкое сердце, вы должны избавиться от плохих привычек питания и приучить себя к новым, здоровым привычкам и образу жизни!

Ученые обнаружили связь между лептином (белковым гормональным продуктом гена ожирения) и риском развития ишемической болезни сердца. Исследование провели специалисты из Медицинской школы Имперского колледжа в Англии. Ген ожирения был клонирован в 1994 году. Его продукт, лептин, действует как сигнал того, что организм получил достаточно пищи. Количество лептина в крови напрямую связано с количеством жира в организме. Авторы данного исследования установили наличие связи между повышенным содержанием лептина в крови и повышенным кровяным давлением. Измерив уровень лептина у 74 мужчин, исследователи обнаружили, что чем выше уровень этого гормона, тем выше риск развития болезней сердца. Измерение уровня лептина может стать одним из самых эффективных способов оценки риска возникновения сердечных заболеваний.

 Глубокое дыхание связывает наше тело и сердце с жизнью, делает нас цельными существами и наделяет духовной силой, чтобы мы смогли в полной мере раскрыть себя в этой жизни.

С. Хайнер

О текущей ситуации с продуктами и питанием

Сегодня многие пищевые продукты подвергаются глубокой переработке, в результате чего они теряют незаменимые витамины, минералы и ферменты. Более того, многие из них содержат токсичные химические вещества. Открытия исследователей и опыт ведущих специалистов по питанию, врачей и дантистов позволяют сделать вывод о том, что безжизненные продукты являются главной причиной развития серьезных заболеваний, в том числе онкологических, и преждевременного старения. Происшедший за последние 70 лет колоссальный рост дегенеративных заболеваний, таких как болезни сердца, артрит и кариес, подтверждает это мнение. Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что большинство этих заболеваний можно предотвратить, изменив рацион питания, а уже начавшиеся можно остановить и даже повернуть вспять.

Натуральные продукты, способствующие превосходному здоровью

1. СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ

Свежие фрукты и овощи, выращенные на органике, всегда являются самыми лучшими. Наслаждайтесь питательной ценностью разнообразных овощных салатов, сырых овощей, ростков, сырых орехов и семян.

 Секрет долголетия состоит в том, чтобы есть и пить, соблюдая благоразумие.

Гейлорд Хаузер, диетолог

2. ОВОЩИ И БЕЛКИ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

● Коричневый рис, бобы, чечевица, соевые бобы и другие бобовые.

● Орехи и семена, сырые и несоленые.

● Мы предпочитаем самые полезные для здоровья белки растительного происхождения. Если вам необходимы белки животного происхождения, тогда позаботьтесь о том, чтобы они были получены от животных, питавшихся органическими кормами, и не содержали гормонов. Употребляйте их не чаще 1–2 раз в неделю.

● Оплодотворенные яйца кур, содержащихся в свободных условиях, – не более 4 штук в неделю.