Здоровое сердце

Рафинированный сахар, искусственные подсластители (токсичный аспартам) и продукты, в состав которых они входят, такие как джем, желе, пресервы, мармелад, йогурт, мороженое, шербет, торты, конфеты, печенье, все виды жевательной резинки, кола и диетические напитки, пироги, пирожные и все сахаросодержащие фруктовые соки и фрукты, консервированные в сахарном сиропе (в магазинах товаров для здоровья предлагаются вкусные и полезные заменители сахара, такие как стевия, поэтому ищите и покупайте самое лучшее).

Продукты из отбеленной муки, такие как белый пшеничный хлеб, витаминизированная мука с разрыхлителем, ржаной хлеб с добавлением пшеничной муки, пышки, печенье, булочки, подливы, макаронные изделия, блины, вафли, крекеры из пресного теста, пицца, равиоли, пироги, пирожные, торты, бисквитные изделия, готовое тесто для пудингов и смеси для выпечки. Большинство из них содержат опасные (насыщенные оксихолестерином) сухое молоко и яичный порошок (в магазинах товаров для здоровья предлагается широкий

Ассортимент 100-процентных цельнозерновых продуктов, вкусных сортов хлеба, крекеров, макаронных изделий, десертов и т. д.).

● Соленые продукты, такие как картофельные и кукурузные чипсы, претцели, крекеры и орехи.

● Рафинированный белый рис и перловая крупа.

● Жареные блюда быстрого приготовления.

● Индийское топленое масло ги.

● Рафинированные, сладкие (содержащие аспартам) сухие переработанные крупяные хлопья.

● Продукты, содержащие обезжиренное масло олестра,

● пальмовое и хлопковое масло. Эти масла непригодны для питания людей, и от их употребления следует полностью отказаться.

● Арахис и арахисовое масло, которые содержат гидрогенизированные растительные масла, а заплесневелый арахис и все виды плесени могут вызывать аллергию.

● Маргарин, содержащий смертельно опасные для сердца трансжирные кислоты и насыщенные жиры.

● Насыщенные жиры и гидрогенизированные растительные масла, которые закупоривают артерии.

● Кофе (в том числе без кофеина), черный и зеленый чай с кофеином, спиртные напитки, соки, кола и все напитки, содержащие сахар и кофеин.

● Свежая свинина и продукты из нее.

● Жареное и жирное мясо.

● Облученные и генетически модифицированные продукты.

● Мясные копчености, хот-доги, салями, вареные колбасы, отварная маринованная солонина, пастрома и мясные консервы, содержащие опасные нитрат или нитрит натрия.

● Сухофрукты, обработанные диоксидом серы – токсичным консервантом.

● Не употребляйте мясо кур или индеек, которым делали инъекции гормонов или выращивали на кормах, содержащих лекарственные препараты или токсины.

● Консервированные супы (читая этикетки, обращайте внимание на содержание сахара, соли, крахмала, муки и консервантов).

● Продукты, содержащие бензоат натрия, соль, сахар, винный камень и какие бы то ни было добавки, медпрепараты и консерванты.

● Вчерашние вареные овощи и заранее приготовленные, увядшие, безжизненные салаты.

● Пастеризованный, профильтрованный, дистиллированный, белый, солодовый и синтетический уксус смертельно опасен! (Мы используем только органический нефильтрованный уксус Брэгга из сырых яблок с уксусной маткой – тот, что использовался нашими предками.)

Привычки питания для тех, кто ведет здоровый образ жизни по Брэггу

Вам нужно знать не только то, что следует исключить из вашей диеты, но и то, что важно в нее включить. Когда вы усвоите главные принципы полезного для здоровья правильного питания, вам станет ясно, что для насыщения организма не нужно жертвовать удовольствием, получаемым от еды. Это знание поможет вам определять, какие элементы нужны вашему телу, чтобы восстанавливаться, развиваться и вести такую здоровую жизнь, какая была предписана ему природой. Сочетаний полезных для здоровья продуктов, насыщенных жизненно важными питательными элементами, более чем достаточно.

Само собой, первым шагом должно стать формирование привычки есть для здоровья. Выработать такую привычку не так уж трудно, несмотря на то что внутренний голос, помогающий правильно выбирать пищу, заглушается назойливой рекламой, которая расхваливает фастфуд и прочие суррогатные продукты. Проявите силу воли! Так же как любую другую способность или умение, принципы здорового образа жизни необходимо постоянно применять на практике, иначе их эффективность быстро сойдет на нет. Мы сможем возродить и укрепить свое физическое состояние, только если будем тренировать это врожденное инстинктивное стремление быть здоровыми.

Плохое питание – главная причина болезней. «Заболевания, связанные с питанием, становятся причиной 68 процентов всех случаев смерти в стране»