Здоровое сердце

● В форме поста практикуется во всех религиях. В Библии упоминается 74 раза.

● Абсолютно безопасно при соблюдении определенных правил.

Голодание – это не попытка уморить себя голодом, а естественное лекарство, дарованное нам Богом.

Патриция Брэгг

Если вы будете каждый день вести здоровый образ жизни по Брэггу, это поможет вам наслаждаться долгой здоровой жизнью!

Дорогие друзья!

Мы напоминаем вам о замечательных полезных результатах чудодейственного голодания, которыми вы насладитесь, когда начнете выполнять программу еженедельного 24-часового голодания для достижения суперздоровья. Это драгоценный период очищения и обновления триединства тела, разума и души.

В дни голодания я выпиваю 8–10 стаканов дистиллированной или очищенной воды (в три из них добавляю по 1–2 ч. л. органического уксуса Брэгга). Если вы только начинаете, то можете попробовать травяные чаи или свежевыжатые соки, на треть разбавленные дистиллированной водой. Каждый день, иногда даже во время голодания, один раз добавляйте в жидкость 1 ст. л. шелухи семян подорожника блошного. Она служит дополнительным очистителем, помогает нормализовать вес, уровень холестерина, кровяное давление и способствует опорожнению кишечника. Голодание – это самый древний и эффективный метод исцеления. Это чудесное благословение, ниспосланное нам матерью-природой и Создателем. Оно начинается с самоочищения внутренних механизмов тела и дает нам возможность способствовать своему собственному самоисцелению.

С любовью, Патриция Брэгг

Глава 15 Доктор Отдых

Здоровый сон необходим для создания здорового сердца

Там, где еще сохраняется первобытный уклад жизни, мужчины и женщины встают с рассветом и посвящают ранние часы дня энергичной физической деятельности. На полдень у них приходится основной прием пищи, после чего они немедленно ложатся отдохнуть и вздремнуть (как маленькие дети). Приблизительно через час они просыпаются посвежевшими и готовыми ко второй половине дня. После этого активно занимаются своими делами до заката и вскоре после захода солнца снова укладываются спать. Как видите, человек, который ведет первобытный образ жизни, примерно 12 часов бодрствует и примерно 12 часов спит.

Жизнь в условиях цивилизации держит человека в постоянном напряжении. Его день наполнен стрессами, тревогами и заботами. Так называемая сиеста, или дневной сон, не входит в распорядок дня большинства людей. Для того чтобы выдержать бешеный темп жизни, современный человек регулярно использует стимуляторы – кофе, чай, алкоголь, таблетки, сигареты, чрезмерное количество сахара, конфет, шоколада, мороженого и т. д., стараясь всеми способами заставить свое бедное тело безостановочно работать в форсированном режиме.

Человек живет в этом стремительном, суматошном мире, где яркие вечерние огни и развлечения не позволяют уснуть. Все самое интересное и увлекательное начинается вечером. Ночные клубы соблазняют его ослепительными огнями и громкой музыкой. Кинотеатры предлагают насладиться захватывающими фильмами, в которых пропагандируются секс, преступления и насилие. Телевидение, радио, тусовки – все это призвано его стимулировать. Вместо того чтобы отправиться в постель и погрузиться в сон, человек выбирает погоню за счастьем и душевным спокойствием.

Когда его начинает одолевать сонливость, он принимает таблетку, помогающую оставаться на ногах, или пьет крепкий кофе – а затем, чтобы расслабиться, принимает изрядную дозу ядовитого алкоголя. Человек постоянно подвергает свою нервную систему чрезмерному перенапряжению – и все это оказывает катастрофическое, смертоносное воздействие на его сердечно-сосудистую систему.

У подавляющего большинства современных людей нервы настолько расшатаны, что они не могут спать по ночам. Поэтому многие принимают снотворное и транквилизаторы. Неудивительно, что в Соединенных Штатах людей с психическими расстройствами стало больше, чем когда-либо раньше. Каждый год полмиллиона мужчин и женщин поступают на лечение в психиатрические больницы. Эти учреждения переполнены до такой степени, что превратились в одну из самых серьезных медицинских и финансовых проблем.

Представьте, что вы аккумулятор, – так же, как он, вы разряжаетесь, и вам нужно регулярно подзаряжаться с помощью правильного питания, сна и конструктивных эмоций.

Сон – незаменимое средство поддержания жизни