Здоровое сердце

Терапевтическое действие мелиссы объясняется наличием в ней таких же, как в ромашке, летучих эфирных масел. Мелисса служит основой широкого ассортимента довольно сильных препаратов, помогающих при различных недомоганиях – от боли в желудке до хронической бессонницы. Попробуйте пить чай с мелиссой перед сном. Это дает поистине чудесные результаты. К тому же мелисса прекрасно сочетается с многими другими травяными чаями. Кроме того, для улучшения сна рекомендуем попробовать чай со шлемником, валерианой, а также добавки с магнием, кальцием и мелатонином (1 миллиграмм).

Помогите мне постичь суть волшебной способности сна дарить нам возможность отдохнуть, расслабиться и восстановить силы.

Советы для здорового безмятежного сна

● Избегайте стимуляторов, таких как кофеин (содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических напитках) и никотин (содержится в сигаретах и других табачных изделиях).

● Не употребляйте спиртное, чтобы помочь себе уснуть.

● Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, но старайтесь заканчивать тренировки минимум за 3 часа до отхода ко сну.

● Возьмите за правило регулярно проводить перед сном какую-нибудь релаксационную процедуру, например принимайте ароматическую ванну или душ.

● Постарайтесь, чтобы ваша кровать ассоциировалась только с расслабляющим, укрепляющим сном – не используйте ее для работы или просмотра телевизора.

● Если вы страдаете бессонницей, не позволяйте себе спать днем.

Как бороться с храпом

В наши дни существует достаточно много способов избавления от храпа. Первым революционным средством является простой пластырь для носа, который помогает держать открытыми носовые проходы и облегчает дыхание во время сна. Пластырь разных размеров, от маленьких до больших, можно приобрести в любой аптеке.

Существует и такое средство от храпа, как цельный вкладыш из гибкого пластика, который легко подгоняется под размеры рта. Он полностью или почти полностью избавляет от храпа 98 процентов использующих его людей за счет того, что заставляет нижнюю челюсть слегка выдвигаться вперед, в результате чего корень языка отводится от задней стенки воздушного прохода и мягкого неба – в этом случае горло всегда остается открытым и храп исчезает.

Глава 16 Безопасные неинвазивные тесты и натуральные методы лечения

Хирургия сердца против натуральной терапии

К сожалению, профессиональные медики слишком часто сразу обращаются к инвазивным процедурам, вместо того чтобы использовать более безопасные и менее дорогие, полезные для здоровья альтернативы.

Ангиография – это инвазивный и опасный метод диагностики (каждый год он становится причиной около 20 тысяч смертей), который используется для измерения кровотока и степени закупорок в сердце. В бедренную артерию пациента вводится катетер (через пах) и через всю артерию направляется к сердцу. Исследование, проведенное Национальным институтом сердца, легких и крови, показало, что эта болезненная инвазивная процедура в 82 процентах случаев дает неточные результаты. Тем не менее врачи продолжают ее назначать. За годы, прошедшие после этого исследования, количество ежегодно проводимых в США ангиографий выросло с 380 тысяч до 1 миллиона.

Дорогие методы лечения болезней сердца основаны, как правило, на использовании инвазивных процедур. За 17 лет, с 1979 по 1997 год, количество коронарных шунтирований подскочило на 432 процента – со 115 тысяч до 607 тысяч операций в год! Все было бы хорошо, если бы эта тенденция отражала рост эффективности инвазивных процедур – однако ничего подобного не происходит! Об этом однозначно свидетельствуют материалы последних исследований!

Результаты медицинского исследования, опубликованные специалистами из Гарвардского университета, показывают, что инвазивные операции на сердце лишь незначительно повышают продолжительность жизни большинства пациентов-сердечников. Лишь в самых тяжелых случаях подобные операции демонстрируют статистически значимые результаты. Исследователи пришли к выводу, что количество таких операций на сердце можно сократить более чем на 25 процентов без какой-либо угрозы здоровью людей. Вместо того чтобы последовать этому важному совету ученых, врачи увеличивают количество дорогостоящих кардиологических операций вызывающими опасение темпами.

Более безопасная минимально инвазивная хирургия

Недавние достижения науки позволили предложить пациентам реальную альтернативу хирургическим операциям на открытом сердце. Методы минимально инвазивной хирургии первыми стали внедрять в практику российские хирурги в начале 1960-х годов.