Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания

Ежедневный самомассаж по 15–20 минут, проводимый утром и вечером, – прекрасное средство для регуляции внутреннего барометра. Начинайте с головы. Без напряжения, движениями пианиста пройдитесь по голове, шее, плечам и рукам, закончив на верхней половине туловища. Затем теми же движениями помассируйте ноги. Солнечное сплетение, расположенное вокруг пупка, массируйте теплой ладонью колебательными движениями в течение трех минут. В финале потрите кисти друг о друга, стряхните с них отрицательную энергию и приступайте к водным процедурам.

Важную роль в восстановлении биоритмов играет общение с природой. Если есть возможность, чаще ходите по земле босиком или ложитесь среди травы лицом вверх и наблюдайте за полетом облаков, строя в воображении все, что подскажет собственная фантазия.

Давно известно благотворное влияние леса на нервы человека. Для нормализации биоритмов используйте любимое дерево, отвечающее вашему характеру и настроению. Это может быть рябина, береза, сосна, дуб или иное. Прежде чем прикоснуться к нему ладонями, как бы омойте лицо, руки, туловище. При этом попытайтесь максимально расслабиться и, положив ладони на ствол, стойте как можно дольше. Когда почувствуете, что подушечки пальцев пульсируют, – это сигнал к окончанию контакта.

Баня – проверенное средство для восстановления сил и энергии, но без спиртного и табака. Морские купания, восхождения на горы – лучшие места для подпитки энергии.

Аутогенная тренировка – большой плюс к здоровью. Формула для нее такова: «Мой внутренний механизм работает четко, ритмично. Я не реагирую на изменения погоды. Перепады давления на меня не действуют. Я полон сил, энергии, здоровья. Все органы работают в единой амплитуде, четко, ритмично. Силы, энергия, удача сопутствуют мне. Ночной сон глубокий. Я здоров и полон сил». Чем чаще повторяется формула, тем быстрее наступит эффект.

Глава 22 Осторожно, мобильник!

Почти 30 лет назад мобильники ворвались в нашу жизнь и прочно завоевали свою позицию в общении людей. Ими пользуются дети и взрослые.

Польза от мобильных телефонов явная, но не надо забывать и об опасностях, которые таятся в этом достижении цивилизации.

Исследования ряда институтов и лабораторий Евросоюза по программе «Рефлекс» и в России в Московском институте биофизики показали, что электромагнитное излучение отрицательно сказывается не только на работе центральной и вегетативной нервной системы человека, но и вызывает генетические изменения. Чем длительнее клетки находятся в зоне облучения, тем больше меняется структура ДНК. Произошедшие в ней необратимые мутации становятся причинами онкологических заболеваний, врожденных аномалий развития у детей, бесплодия у женщин, а у мужчин угнетается активность сперматозоидов.

Большую тревогу у медиков вызывает и неумеренное пользование мобильными телефонами, особенно детьми младшего школьного возраста. Отмечено, что объем головного мозга у них меньше, чем у взрослых, и ткань мозга обладает большой проводимостью, способностью накапливать излучение, да и тонкие кости черепа не служат надежной защитой. В силу этих причин дети плохо усваивают школьный материал, становятся раздражительными, вспыльчивыми, плохо спят, во сне ведут себя беспокойно, а также жалуются на частые головные боли, сниженный аппетит, повышенную сонливость. Видя такую опасность, во многих европейских странах, и особенно в Англии и Франции, стали ограничивать пользование детьми мобильными телефонами.

Главной излучающей частью мобильника считается антенна с высоким уровнем излучения во время поиска абонента в сети и при соединении с ним. Поэтому, набрав необходимый номер, не спешите подносить аппарат к уху, а подождите, пока произойдет соединение, т. к. именно в это время идет максимум облучения. Для безопасности используйте функцию громкая связь, если есть такая функция у телефона, или гарнитуру хэнд – фри, свободные руки. Отмечено, что при удалении аппарата на 30 см во столько же раз уменьшается и электромагнитное облучение.

Помните, что в режиме ожидания телефон находится в постоянной связи с базовой станцией, а следовательно, поддерживается излучение.

Соблюдайте правила пользования:

① Держите его дальше от тела и особенно – головы.

② Не носите на шнурках на груди, на поясе, карманах, лучше в сумке.

③ Говорите о самом главном и не более 15–20 минут за день.

④ Чаще пользуйтесь СМС-сообщениями.

⑤ На прогулках и в отпусках сведите разговоры до минимума.

⑥ Запрещайте детям дома пользоваться мобильником, помня, что он не средство забавы, а источник электромагнитного излучения.

⑦ Те, чье сердце работает от кардиостимулятора, не носите телефон в нагрудном кармане, т. к. это может вызвать разбалансировку аппарата.

⑧ Страдающим невритом слухового нерва и катарактой пользоваться мобильником не стоит, иначе прогрессирования этих заболеваний не избежать.

⑨ Мужчины, не носите мобильники в карманах брюк, чтобы не быть бесплодными.

Глава 23 От Адама до наших дней