Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Ли знал, что Джез никогда бы этого не признал, но это помогло ему понять давление, которому его подвергал Джез. Еще ему стало легче перестать стараться угодить Джезу, так как он знал, что сделать друга счастливым может только он сам. Сложно беспокоиться о том, что вы не нравитесь кому-то, кто себе самому не особо нравится. Ли больше не должен был отказываться от со– вместного времени со своими детьми, помогая Джезу выбраться оттуда, где он застрял.

Ревность в дружбе

Ревность и зависть – частые гостьи дружбы. Ревнивый друг ведет себя собственнически или всегда хочет больше вашего времени и внимания, возможно даже считает, что только он имеет право на ваше время и внимание.

Ревность – это чувство, которые мы ощущаем, когда боимся, что у нас что-то заберут, поэтому мы крепко держимся за это, охраняем и часто душим.

Зависть немного отличается, но тоже является чертой дисфункциональной дружбы. Если у вас есть что-то, чего нет у другого, он или она могут начать завидовать вам. Вы точно заметите, если кто-то будет вам завидовать, потому что они постараются разрушить это, будь то другие ваши дружеские отношения, ваш успех или самооценка. Вы не можете угодить кому-то, кто завидует вам, и очень важно установить границы, которые будут вас защищать. Вы можете сочувствовать тоске другого человека по тому, что есть у вас, но вы не можете позволить им разрушить это, чтобы им стало лучше.

Люси завидовала успеху Самары и не могла заставить себя порадоваться за нее, вместо этого чувствуя удовле– творение, когда Самара оступалась. Ли не мог отказаться от того, что у него есть, чтобы Джез перестал чувствовать опустошенность, и он не был бы «хорошим другом», если бы так поступил. Если бы он умиротворил Джеза, это не решило бы проблему, которую Джез должен был решить: отсутствие близких отношений.

Зеленоглазые угодники

Подумайте о том, как проявляются зависть и ревность в ваших дружеских отношениях.

Бывает ли, что вам хочется «охранять» свою дружбу, есть ли у вас «друзья», которые больше похожи на соперников?

Возможно, у вас есть друзья, которые ревнуют вас или завидуют вам. Помните, что их реакция на вас – это больше отражение их собственных отношений с собой, чем суждение о вас.

А что, если это вы чувствуете к кому-то из ваших друзей ревность или зависть? Плохая новость в том, что это, скорее всего, говорит больше о вас, чем о вашем друге.

Друзья, которые ревнуют или завидуют, часто являются угодниками, которые еще не научились делать приятное себе. Если у нас получится избавиться от представления, что любовь и внимание можно получить только от кого-то другого, мы можем освободить себя от нужды выживать на той скудной похвале, которая нам достается. Хотя сами по себе предложения о дружбе на определенных условиях несущественны и непостоянны, мы все еще можем ценить их (соответственно стоимости) и наслаждаться ими при условии, что у нас есть позволение и ресурсы, чтобы угождать себе. Нам не нужно ревновать или завидовать: хватит на всех, и когда мы даем что-то сами себе, нам становится легче принимать от других.

Салли

Салли связывала свою самоценность с дружбой с Преети, пока не поняла, что ее дружеские чувства не были взаимны.

Салли помнила, какая динамика была у дружб, которые складывались в школе. У девочек все было сложно: были строгие политики дружбы – кто где сидит на регистрации, кто официально твоя лучшая подруга, кому ты занимаешь место в автобусе. «Я думаю, все это нужно было, чтобы каждая знала, где ее место, но я никогда не знала, где мое. Я была ужасно напугана, что однажды приду утром на площадку, а группы все за ночь перемешались, как в этой игре, где стульев всегда меньше, чем игроков, мне было страшно, что мне стула не хватит, что мое место будет занято. Если моей лучшей подруги не было, когда она болела, это было ужасно, я чувствовала себя абсолютно потерянной весь день». Она могла посмеяться над драматизмом политики школьниц. «Помню, когда нам было одиннадцать, у одной из девочек начались месячные, она не сказала об этом своей подруге, а та все равно как-то узнала. Она восприняла это очень близко к сердцу и не разговаривала с ней до конца семестра!» Мы начали разговор о школе и школьных друзьях, потому что Салли только что пережила болезненный опыт: ее «бросила» подруга. По крайней мере так это ощущалось для Салли.