Здоровый папа, больной папа. Какой смысл в деньгах, если нет здоровья?

Качество воды: фильтрация с обратным осмосом = знание того, что в вашей воде отсутствует. Я бы еще добавил: знание того, что я хочу видеть в воде. Что такое обратный осмос? По утверждению компании Atlantic Filter Corporation, фильтры с обратным осмосом имеют невероятно малый диаметр ячеек — всего 0,0001 микрона. Таким образом, обратный осмос задерживает все органические молекулы, вирусы, большинство минералов и одновалентные ионы. На выходе получается чистая пресная вода.

Качество воздуха: глубокое дыхание, ионизированный воздух от водопадов, растений и очистителей воздуха.

Качество пищи: жиры с омега-3, липопротеины высокой плотности, протеины, углеводы, фрукты и овощи в качестве грубой пищи.

Качество минералов: морская и минеральная соль, морская вода, морские водоросли, морепродукты, капли с микроэлементами ConcenTrace.

Полезные бактерии: ферментированные продукты и пробиотики, например йогурт, кефир, квашеная капуста и маринады.

Приготовление пищи: инь-ян, горячее против холодного, приготовленное против сырого; ваши потребности при переваривании пищи. Не забывайте о тщательном пережевывании!

Темп жизни: сон, отдых, физическая нагрузка и циркадные ритмы. Избегайте синего света после наступления темноты!

Отношение и мысли: объективное против субъективного, здравый смысл, размышления, молитва и медитация.

Физическая нагрузка и движение: растяжка или упражнения; массаж; ходьба, плавание и ползание на четвереньках; естественные движения вроде работы в саду или домашней уборки; тай-цзи; йога; глубокое дыхание; спокойное или контролируемое ритмичное дыхание.

Природные элементы: нахождение на природе. Солнечный свет, свежий воздух, прикосновение к земле или хождение по земле босиком, нахождение в воде, объятия с деревьями (да, это нормально — обнимать дерево, даже если оно не обнимает вас в ответ).

ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ, ОТ КОТОРЫХ РЕКОМЕНДОВАНО ОТКАЗАТЬСЯ

Пункты 1–6 и 9 уже обсуждались в предыдущих главах книги. Я добавил к списку пункты 7 и 8. Хочу побудить вас формулировать собственные вопросы в вашем стремлении к здоровому образу жизни.

Продукты, подвергшиеся технологической переработке: рафинированная мука, овощные масла, жареная пища, фастфуд, снеки, столовая соль.

Сахар и сладости: сахар, сладкие фрукты, сиропы, белая мука, картофель, искусственные подсластители.

Жиры и масла: трансжиры; овощные масла, особенно нагретые; мясо копытных животных зернового откорма, в частности говядина, ягнятина, мясо бизона, оленина, лосятина.

Химические вещества в пище и воде: фториды, хлор, ПВХ из пластика, консерванты, вкусовые добавки, пищевые добавки, натуральные ароматизаторы и глутамат натрия.

Химические вещества: фармацевтические препараты и эндокринные разрушители, гормоны, стероиды, антибиотики и глифосат (Roundup). Витамины — это тоже химические продукты.

Загрязнение воздуха: геоинжиниринг, озон, домашняя химия, чистящие средства, текстиль, краски.

Электрические и магнитные поля и радиочастоты: устройства с микроволнами, например пульты дистанционного управления и мобильные телефоны, вышки сотовой связи, Wi-Fi, Bluetooth-устройства, умные системы измерения, 2G, 3G, 4G и 5G, программа HAARP, домашняя электропроводка и высоковольтные линии электропередачи, компьютеры, электроприборы и инструменты.

Вакцины: химические вещества, вирусы, бактерии и консерванты.

Дурное настроение, негативные эмоции, мысли или убеждения, стресс и напряжение: раздумья, тревожность, страх, нехорошие предчувствия, соперничество, чрезмерная умственная или физическая активность.

КАКОВЫ БАЗОВЫЕ ПОНЯТИЯ, СВЯЗАННЫЕ С КАЧЕСТВОМ, ПРИГОТОВЛЕНИЕМ И КОЛИЧЕСТВОМ ПИЩИ?

Перечисленные ниже пункты расположены в порядке важности.

Качество: органические продукты без химических веществ или пищевых добавок — особенно важно избегать ГМО и генетически модифицированной пищи (ГМП). Органически выращенные продукты отличаются повышенным в три-четыре раза содержанием питательных веществ.

Приготовление: ферментируйте как можно больше продуктов, чтобы способствовать пищеварению и повысить питательную ценность еды. Приготовленная пища проще переваривается. Мясо, в том числе курицу, готовьте в воде и используйте бульон для тушения. Сырая пища ослабляет и охлаждает, к тому же ее труднее переваривать, поскольку из растительной пищи сложнее получить питательные вещества.

Количество: ешьте то, что вам очень хочется. Пища с высокой питательной ценностью более сытная, а потому хорошо утоляет голод. Помните, что если пища обладает низкой питательной ценностью, то вам потребуется больше съесть для удовлетворения потребностей организма.

Заключение