Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни

Ведь тревога заставляет нас держать под контролем все.

А контроль не дает выдохнуть там, где самое время радоваться.

Разделите свою реальность и тревогу о том, чего нет в вашей жизни, и властвуйте, радуясь.

Не кормите свои фантазии напряжением и страхом по отношению к тому, что не является вашим.

Наполняйтесь любовью к вашему окружению, к вашей жизни, отдавайте из состояния любви, разделившись с тем, что заставляет вас осуществлять контроль над отсутствующими событиями.

Все, что есть у вас, — безопасно и по силам, все остальное отдельно, стоит посмотреть на ценность того, что вы имеете, чтобы отказаться от попыток осуществлять контроль над фантазиями.

Держите во внимании реальность и отдавайте из любви тому, что уже есть, а не удерживайте это тревогами и страхом.

P. S.

Получив простой инструмент, мы все равно можем оставаться в тревоге, находить ей рациональные объяснение, говорить, что ничего не работает, и от нее невозможно избавиться, только потому. что нам это выгодно. Да, выгодно иметь силу, которая как будто защищает нас, ведь если мы тревожимся, значит — проявляем заботу. И это только потому, что заботу проявлять мы зачастую не умеем.

Если вы тревожитесь о том, как ребенок дойдет до школы, то думаете, что проявляете заботу и любовь, но забота в данном случае — проводить его до школы или нанять няню, которая проводит, а тревога бесполезна, потому что он идет в школу один, и если это нельзя изменить, остается только верить. И вера даст ему опору, а тревога делает любого уязвимым.

Мы видим мир жестоким, потому что выбираем за основу тревогу о плохом. Но можно привести много примеров, когда люди оставались невредимы при самых трагических обстоятельствах, например, когда в авиакатастрофе кто-то один выживал среди всех пассажиров, и опираться на это событие, а можно выбирать опираться на тревогу о том, что в авиакатастрофе невозможно выжить.

Живем мы ровно столько, сколько никому неизвестно.

И можно только удивляться, почему каждый день жизни мы проводим в тревоге о том, что пугает, не замечая того, сколько с нами происходит совершенно потрясающих событий, в которых проявлена абсолютная радость!

Если вы не можете сделать что-то, что поможет избежать ситуации, о которой тревожитесь, сделайте так, чтобы эта ситуация не стала единственным смыслом.

Проявите внимание к тому, что есть прямо сейчас, и времени на мысли о тревожном будущем не останется. Например, если каждый день проявлять истинную заботу о ребенке, не останется и минуты подумать о том, что может где-то с ним произойти.

Не прикрывайтесь тревогой, чтобы сделать вид, что заботитесь о чем-либо, забота — это действие. Тревога — это симуляция.

8. Достоинство. Осознайте свои ценности

Мне важно написать о достоинстве в рамках этой темы. О том, что определяет достоинство.

Достоинство — это и есть то, что является вашими ценностями.

То, чему принадлежит человек, от религии, социального статуса, своего пола до профессии.

Когда-то, если оглядываться на историю, можно было родиться с уже определяющим ваше положение статусом. Но сейчас мы формируем и выстраиваем свои ценности самостоятельно.

А потому часто то, что мы называем достоинством, им не является, ведь под ним нет опоры на какие-либо ценности.

Вы думаете, что живете достойной жизнью тогда, когда на самом деле миритесь с реальностью, которую страшно менять. Да, и так происходит чаще всего.

Чтобы определиться с опорой, которая позволяет нам что-то делать или, наоборот, отказываться от действий, нельзя обойти стороной тему достоинства. Это однозначно касается темы данной книги, потому что то самое здоровое отношение к окружению и своей жизни невозможно, если у человека нет определенной основы.

И достоинство, которое позволяет или не позволяет нам что-либо, важная часть того, что мы здесь собираем в единое целое, — нас самих.

Достоинство — это то, что чувствуете вы, хотя многие считают, что достоинство определяют условия жизни, отношение других людей или заработок.

Я предлагаю начать с внутреннего понимания достоинства, прежде чем мы перейдем к тому, что порой нам кажется — внешние обстоятельства его каким-то образом обесценивают.

Что же определяет ваше достоинство?

Прежде всего — следование за своим выбором, соответствие своим словам, делам, ценностям.

Следовать за своим действием — это не когда ты решил что-то сделать, но кто-то тебя обидел и ты уже назло обидчику передумал. Это когда решил и сделал, потому что это подтверждает наше достоинство, а за поведение или осуждение другого мы не отвечаем.