Читаем Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию полностью

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Я захотел написать эту книгу благодаря двум чрезвычайно важным факторам: клинической практике и моему шоу. Хочу поблагодарить каждого из моих клиентов. Большое спасибо за доверие ко мне и мужество взяться за улучшение своего здоровья. Я хочу поблагодарить всех слушателей The Model Health Show! Мы вместе воплотили мечту об этой книге в реальность. Спасибо, что сделали меня частью своей жизни и помогли стать лучшим учителем и мотиватором. Пожалуйста, знайте, что впереди очень, очень много всего интересного!

Шоу было бы невозможно без невероятной соведущей и продюсера Джейд Харрелл. Ты дар в моей жизни и в жизни каждого, кому посчастливилось тебя узнать. Я всякий раз поражаюсь, когда думаю о том, как сильно мы влияем на людей. От всего сердца благодарю тебя за то, что делишься своим талантом и помогаешь выполнять эту миссию.

Другие члены команды The Model Health Show – Билл «Башмак» Смит, Фил Кроуфорд, Бретт Оливер, Хенк Джордан и Альфа Ландерал, – огромное спасибо за ваш вклад. Вы помогли улучшить жизнь стольких людей. Давайте продолжим и выведем шоу на новый уровень!

Благодарю потрясающих гостей, которые украсили The Model Health Show и помогли сделать его таким, какое оно есть. Наш список суперзвезд растет, но, пожалуйста, знайте, что никто не светит ярче вас! Кэтрин Гарсо, Джонатан Бэйлор, Шон Крокстон, доктор Дженнифер Хейнс, Стейси Тот, Тристан Траскотт, Сидни Сингер, Тай Боллинджер, Дэниел Виталис, доктор Педрам Шоджай, Питер Рагнар, Эйбл Джеймс, Джим Квик, Джон ли Дюма, Сара Фрагосо, Шелеана Дженнингс, Амир Розик, Джордан Харбинджер, Пэт Флинн, доктор Сара Готтфрид, Винни Торторич, доктор Келли Старретт, Мэдлин Мун, Трэвис Брюэр, Эван Брэнд, Джимми Мур, Принc Иa, Рэй Морманн, доктор Уильям Дэвис, Джеки Джойнер-Керси, Рич Ролл, Хэл Элрод, Гретхен Рубин, Чалин Джонсон, Алекс Джеймисон, Джейрек Роббинс, Иэн Кларк, Дрю Мэннинг, Боб Проктор, Стив Кук, Джефф Блейк, доктор Джефф Спенсер, Эрик «Ити» Томас, Джордж Брайант, Кэти Боумен, Льюис Хаус, Стеф Годро, Майк Дольче, доктор Джиллиан Тета, Бен Гринфилд, Гуннар Лавлейс, Дэррен и Даниэль Натони, спасибо вам!

Этой книги не было бы без удивительной команды издательства Rodale, которая помогла собрать этот проект в единое целое. Мариса, Гейл, Елена, Иззи, Рэйчел, Эмили, Синди, Мелисса, Кэрен и вся остальная команда, спасибо вам большое за то, что предоставили свои время и талант. Ваши сила, жизнерадостность, позитивная энергия и мастерство просто сводят меня с ума. С вами я сразу почувствовал себя как дома, и для меня невероятная честь работать вместе.

Мои агенты, Скотт Хоффман и Стив Троха, что я могу вам сказать? Вы оба лучшие в своем деле. Спасибо, что разделили мое видение и помогли его реализовать. Навсегда благодарен за то, что вы есть в моей жизни.

Пользуясь случаем, хочу поблагодарить близких друзей за то, что верите в меня, вдохновляете и уже стали частью моей истории. Ларри Хагнер, Джим Квик, Обри Маркус, Джордж Брайант, Дрю Мэннинг, Джун Тейт, Акила Баларам, Кен и Сьюзан Бок, Ларри и Оксана Островски, Лори Дауд и Джон ли Дюма, спасибо! И особенно большую признательность я хочу выразить команде Onnit и группе Thrive Market за то, что вы меняете мир к лучшему!

Чтобы перечислить (и поблагодарить) всех людей, оказавших положительное влияние на мою жизнь, понадобилась бы отдельная книга. В заключение хочу сказать спасибо всем тем людям, с которыми делил радость. Благодарю за то, что вы часть моей истории, и за то, что позволяете мне быть частью вашей.

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Atlanta Snoring Institute. “Atlanta Snoring Institute Honors National Sleep Awareness Week by Providing Breakthrough Treatments and Cures”. www.prweb.com/releases/pillar-procedure/atlanta/prweb11643960.htm.

Division of Sleep Medicine at Harvard Medical School. “Mood and Sleep”. http://healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for-you/mood.

Jean-Philippe Chaput, PhD, and Angelo Tremblay, PhD. “Adequate sleep to improve the treatment of obesity”. Canadian Medical Association Journal. www.cmaj.ca/content/early/2012/09/17/cmaj.120876.

National Heart, Lung, and Blood Institute. “What Are Sleep Deprivation and Deficiency?” www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sdd/printall-index.html.