Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы

Мы храним обиды внутри, и от этого в нас зачастую так много невысказанных претензий к родителям, учителям, друзьям, старшим братьям и сестрам. Они копятся с самого раннего детства, ведь тогда мы полностью зависели от старших и частенько оказывались в унизительной позиции, если нас заставляли делать что-то против воли, относились пренебрежительно, решали за нас что-то важное, поднимали на нас руку или просто делали больно, срываясь во время плохого настроения или личных неудач. Девочки особенно чувствительны и запоминают каждый момент, когда их не выслушали, высмеяли, обидели или сравнили с кем-то другим.

В подростковом возрасте болезненные удары нашей целостности наносят сверстники и первые ухажеры, которых Вселенная посылает нам словно специально, чтобы преподать урок самоценности и самоуважения, правда не всегда прожитый и понятый правильно. Став взрослыми девочками, мы продолжаем носить эти обиды в себе. Часто в виде отложений на теле. С точки зрения психосоматики «на обиженных воду возят» – это вовсе не о тех, кто таскает воду в ведрах или канистрах, но о тех, кто буквально носит на своем теле обиду, запечатанную в жировые клетки, состоящие в основном из воды, при этом особенно часто обидами «обрастают» бедра и ягодицы. Но даже если внешних изменений нет, обида может пускать корни в нервную систему, выедать сердце, сдавливать легкие, разрушать психику.

Из этого чувства ущербности, неполноценности с зияющей дырой в сердце мы бросаемся в новые любовные истории в поисках того, кто сможет заполнить пустоту, спасти нас от боли и одиночества. Но по закону притяжения встречаем такого же уязвимого партнера с украденным кусочком сердца. Мы смотрим друг на друга, и нам становится невероятно страшно довериться, раскрыться. Испытать еще раз такую боль не хочется, поэтому вместо горячей любви, до которой было вот-вот подать рукой, начинается тонкая психологическая игра на опережение: «Только бы меня снова не ранили, не бросили». И мы раним первыми или бросаем, сбегаем, а если не хватает духу, то попадаем в созависимые отношения, пока наша дикая самость не заявит о себе снова. В безопасном пространстве женского круга мы можем поделиться наболевшим, выпустить обиды, повысить уровень внутреннего доверия и расслабиться, погружаясь в общую практику-медитацию избавления от обид.

ПРАКТИКА «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИД»

Приходи в круг женщин или выполняй эту практику вместе с другими в формате онлайн. Положи руки на сердце, почувствуй тепло и пульсацию под ладонями. Прикрой глаза, вдыхай очень глубоко и выдыхай, полностью освобождая легкие от воздуха. Представь и почувствуй, что через дыхание идет взаимообмен потоками энергии и света с миром, и ты словно сонастраиваешься с природой, людьми, животными, растениями, со всей планетой. Почувствуй, что мир и ты неразделимы. Ты не лучше и не хуже, чем остальные, ты уникальна, неповторима, единственная в своем роде и при этом вписана в огромную систему творения.

Как откликаются эти идеи в твоем сердце? Кажется ли тебе, что это несправедливо и ты гораздо лучше остальных и заслуживаешь большего? Или, наоборот, ты крайне низкого мнения о себе и сейчас ощущаешь, что не достойна ничего хорошего, ведь ты «не такая». Ты чувствуешь, что словно «подвела» своих родителей, мужчину, саму себя? Понаблюдай, проскользнули ли гордыня, чувство превосходства, зависть, неудовлетворенность? Никак не оценивай это, просто следи за ощущениями. Негативные чувства или фразы о себе, которые зачастую звучат вовсе не нашими голосами, приведут к обиде, которая порождает эти чувства. Продолжая глубоко дышать, вспомни саму обиду и тот момент, когда ты ее получила. Возможно, на поверхность поднимутся чувства несправедливости, жестокости этого мира или польются горькие слезы… Это нормально. Пусть твой прошлый опыт был очень болезненным, знай, все можно изменить, великая душа мира всегда дает нам еще один шанс.

Сделай глубокий вдох и с мощным выдохом мысленно не спеша произнеси: «Отпускаю», представляя, как с дыханием обида покидает твое тело, выходит из каждой твоей поры, рассеивается, как облако дыма. Может возникнуть любая визуализация или ощущение, и если это несет освобождение, значит, все идет правильно. Обида может покинуть тело мгновенно, или на это понадобится несколько дыхательных циклов или даже несколько сеансов. Продыши ее, пока не почувствуешь, что ей не осталось места внутри тебя. Возможно, тебе захочется прошептать вслух: «Прощаю… Благодарю… Отпускаю…» Пусть эти слова сольются с голосами других женщин в общий сакральный гул. Знай, ваша боль – общая и твоя обида – это обида и другой женщины, прямо сейчас вместе вы исцеляетесь как единый организм, единое сердце.