Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы

Чтобы поймать поток и войти в любую из медитаций, прежде всего сделай дыхательную настройку. Расслабь челюсть, отпусти лицевой зажим. Когда мы присутствуем вниманием во внешнем мире, челюсть напряжена. Помассируй ее, проводи большими пальцами под челюстью от центра к ушам, с хорошим нажимом, глубоко. Ты можешь почувствовать, сколько там боли и напряжения. Разжимая челюстной замок, открывая рот, ты словно сдаешься, показываешь, что можешь «расслабить» представление о себе, отпустить эго, снять маску. Возможно, захочется зевнуть, это хорошо.

Сядь удобно, положи правую руку на грудь, левую на низ живота. Вдыхай и на вдохе чувствуй, как живот округляется, выталкивает вперед руку, словно твое тело – это сосуд, а воздух – это эликсир, который его заполняет снизу доверху. Выдыхай через расслабленный приоткрытый рот, при этом чувствуя, как воздух волнообразно покидает тело сверху вниз, словно из сосуда выливается нектар, сначала из горлышка, потом из середины и наконец со дна. Вдыхай в самый низ живота и чувствуй, как при этом раскрываются бедра, йони и воздух заполняет живот, слегка округляя его, пространство под ребрами расширяется, а на выдохе бережно и плавно выталкивай воздух до самой последней капельки. Дыхание теплое, расслабляющее, проявленное.

С новым дыхательным циклом сделай вдох еще более глубоким и тягучим, а на выдохе добавляй звук, отпуская стресс из горла. Звучание может походить на стон или «выдох уставшей женщины». Корень языка расслаблен, напряжение покидает лицо и тело. Можно выполнять «женское дыхание»^[4] субвокально, но все же лучше издавать звук, например, мягкий легкий гласный звук на выдохе: «А-а-а-а», «Э-э-э-э», «У-у-у-у». Если же ты хочешь быть более громкой, не сдерживай себя. Звучи. Горло становится раскрытым и глубоким, как космос, и ты чувствуешь, как вибрация по тканям горла спускается вниз и передается йони. Раскрытие горла и раскрытие йони усиливают друг друга.

Во время дыхательной практики могут подняться эмоции, такие как разочарование, обиды, сожаление… Отпускай все это. Позволь им выйти с дыханием. Выдыхай страхи, вдыхай бесстрашие. Выдыхай усталость и силу, скепсис, веру. Прими свое насыщенное и текучее дыхание, которое обычно не так проявлено во внешнем мире, но рождается сейчас, в моменте. Может начаться головокружение или кашель, не бойся, это тело отпускает зажимы. Чувствуй тепло в груди, пульс под ладонью. Грудь откликается на это присутствие в дыхании, на принятие себя. Сердце и грудная клетка становятся мягче. Сократи мышцы йони, промежности, чтобы лучше удерживать энергию в теле во время этой практики. Продолжая глубоко и размеренно дышать, добейся состояния внутренней пустоты. Твое дыхание – самый глубокий контакт и обмен энергией любви со Вселенной, на который наслаиваются любые практики, церемонии, ритуалы.

Подышав так несколько минут, ты заметишь, что больше не нужно прилагать усилий и что глубокое женское дыхание происходит в тебе само. Можно опустить руки и, продолжая удерживать лишь часть внимания на дыхательном процессе, сместить фокус на практики. Осознанное дыхание ведет к полному пробуждению нашей самости, активации всех центров, клеточному обновлению и очищению всех каналов. Испытывай наслаждение от каждого вдоха и выдоха. В совершении осознанного женского дыхания меняется мироощущение, границы постепенно растворяются и все становится высшей святой любовью.

Медитация раскрытия сердца

Высвобожденную и наработанную энергию ты сможешь направить на создание семьи нового времени, священного союза, партнерских «знающих» отношений. Не за горами время, когда брак будет основываться на любви, доверии, вере, уважении вселенских законов и друг друга и, конечно, на управлении женскими и мужскими энергиями и чакрами. Пройдя важную инициацию женского круга, направляй свое внимание на сборку между партнерами по вибрационному уровню… фокусируйся на любви. Наступит час, и ты поймешь, что необходимо взять весь накопленный потенциал и свет и «развернуться» к мужчине. Через окончательную разблокировку сексуального и сердечного центра выйти на новый уровень любви и, возможно, помочь в этом другим женщинам.