Читаем Женское достоинство. Сила притяжения мужчин полностью

Что значит «кормить волка»? А вот, скажем, что вы ищете и замечаете в людях? Куда направлен фокус вашего внимания? Например, видя красивую девушку, вы восхищаетесь ею или ищете подтверждение тому, что она наверняка - избалованная дура? Если первое - еду получил белый волк, если второе - чёрный.

Мы склонны видеть в людях себя. Одобрять тех, кто обладает нашими положительными качествами и беситься при встрече с теми, кому присущи наши негативные стороны. Быть может тот, кто так вас раздражает своим поведением, - это зеркало, и на самом деле вы раздражаете сами себя?

Пищу волкам даёт наш выбор и поведение. Могла попросить о помощи по-хорошему, но вместо этого наорала, потребовала? Плюс чёрному волку. Заговорила с плачущим в транспорте ребёнком, попыталась подмигнуть, развлечь вместо того, чтобы раздраженно велеть мамаше успокоить крикуна - у всех голова болит? Плюс белому волку. Заметила ошибку, не смогла пройти мимо, ткнула носом, привязалась с критикой? Чёрный волк наелся. Увидела, что кто-то без настроения, сказала доброе слово, подбодрила, улыбнулась? Белому волку хорошо.

Обратите внимание, какие передачи и фильмы вы выбираете для просмотра. Вам интересны скандалы, катастрофы, ужасы войны? Привет, чёрный волк. Или вы смотрите то, что поднимает настроение и вселяет веру в дружбу, любовь и человечество? Белый волк доволен.

Обращая внимание, включая осознанность в момент, когда ваши мысли свернули в какую-то колею, вы сможете не только понять, на какой стороне силы вы оказались, но и со временем выявить слабые зоны в своём поведении. Например, вас могут лютобешено раздражать девушки за рулём, вы можете думать о них море гадостей и ругать последними словами. А на деле вам просто хочется машину и обидно, что ни самой купить и ни в подарок получить пока не светит. Или вы можете очень жестоко относиться к полным девушкам из-за страха поправиться. А, возможно, напротив, насмехаясь над пышками, вы чувствуете превосходство, потому что вам хочется быть лучше других.

Практика: Какого волка вы кормите

Перечислите качества других людей, особенности их поведения или образа жизни, которые вызывают у вас особенный негатив. Попробуйте понять, почему это вас настолько задевает.

Запишите, какие книги, передачи, интернет-ресурсы вы выбираете и посещавге чаще всего. Рядом с каждым из них поставьте стрелочку, вверх, если этот контент повышает ваше настроение и веру в добро, и вниз, если понижает.

ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ПРИВЫЧКУ

Взгляните на рисунок. На нём расписан алгоритм выработки привычки. Причём совершенно любой: хотите ли вы приучить себя пользоваться зубной нитью после еды. привыкнуть к утренней зарядке или отвыкнуть от зависти, злости и ревности.

НАУЧИТЕСЬ ИСТОЧАТЬ СВЕТ!

Существуют определенные черты характера, которые должны обязательно присутствовать в девушке, чтобы её заметили достойные, серьёзные парни. Они сами могут не отдавать себе отчёт, но всё равно будут вестись на девчонок с качествами из золотого списка.

И первое из них - это внутренняя энергия, она же свет, который идет от человека, согревает и притягивает. И да, если в вас его нет, существует способ его зажечь.

Мы разные. И каждая знает, чего ей не хватает до идеала. Какой надо быть, чтобы стать королевой, и почему не светит угодить в любимицы мужчин в ближайшее время. У кого-то фигура подкачала. Кому-то не нравится лицо. У кого-то внутри сидит стесняшка: то голос не такой, то скучная, то нелепая, то никому не нужна. Этому нас учить не приходится. А чему надо бы научиться?

Вы обязаны выяснить и твердо ЗНАТЬ свои сильные стороны. В каждой из вас что-то есть, а если вы думаете, что нет, то это нолик, надо его побороть. У каждой свои таланты и достоинства. И тут я скажу вам одну вещь, которую вы редко слышали. Вам ведь всё время долбили: «Подтяни математику. У тебя с языками плохо, работай над своими слабыми сторонами!». А вот и нет:

РАБОТАЙТЕ НАД СВОИМИ СИЛЬНЫМИ СТОРОНАМИ!

Если бы Моцарт от музыки отвлекался на физику, химию и физкультуру, был бы у нас ещё один среднестатистический человек, но не было бы великого композитора. Вкладывая усилия в свои слабые стороны, подтягивая всё и сразу вы тратите время и энергию впустую. Ведь даже если вы и преуспеете, то станете всего лишь посредственностью. Только развивая свои таланты, можно стать выдающейся личностью.

Перейти на страницу:

Все книги серии Мила Левчук. Клуб женского достоинства

Похожие книги

Психосоматика. Психотерапевтический подход
Психосоматика. Психотерапевтический подход

В данной монографии собраны четыре работы, объединенные психосоматической проблематикой и специфическим – психотерапевтическим – взглядом на рассматриваемые феномены.«Пространство психосоматики» – книга, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях.Предмет «Психологии сердца» значительно уже – это кардиологическая патология и роль в ней психического фактора.Книга «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами.В работе «Депрессия: от реакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое чаще всего присоединяется к хронической соматической патологии.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука