Читаем Женское достоинство. Сила притяжения мужчин полностью

Дело в том, что такое поведение год за годом, день за днём - сегодня по одной причине, завтра по другому оправданию, постепенно, но уверенно и прочно входит в привычку и становится частью вашего характера. И тогда, когда на сцену попросят волшебную фею, источающую счастье, маска на лице вздорной, раздражительной и склонной к сплетням гражданки продержится недолго. А когда в пылу конфликта и ссоры из костюма девушки-плюс вырвется взбешенная фурия, ваши отношения получат мощный удар.

Как часто мы всё понимаем: как неправы и нетерпимы, злы и предвзяты, но ничего не можем с собой поделать? И портим, портим отношения с людьми неспособностью контролировать свои высказывания и агрессивной реакцией на вещи, которые часто не заслуживают и десятой доли нашего гнева.

Бывало такое? Значит, в вас говорит застарелая, воспитанная многолетним попустительством в духе «если никто не видит, а эти люди мне безразличны, можно сорваться с цепи», привычка не вести себя достойно со всеми. И в первую очередь она является неуважением к себе. Подобным поведением вы позволяете себе терять лицо. И в тот момент когда вам понадобятся способности плюсика, мышца самоконтроля, доброты и хорошего воспитания окажется слишком слаба - вы сорвётесь.

Если описанное про вас - остановитесь сегодня! Пришло время перестать делить людей на своих и чужих, перестать менять маски и выбрать, какой вы хотите быть на самом деле! Ведите себя одинаково на учёбе, работе, дома, на свидании и в интернете, будьте такой, какой вам хочется быть всегда - девушкой-плюс. Постепенно, хватая себя за руку, подавляя взрыв и удерживая при себе негативное мнение, о котором не просили, вы воспитаете иную привычку.

А ТАК ЛИ ВЫ НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТЫ?

Хочу вас научить одной важной, даже магической способности. Она может существенно улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Вам гораздо реже придётся испытывать чувство вины, защищаться от обвинений и страдать от последствий своих косяков если вы.

НАУЧИТЕСЬ СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ!

Для этого вам поравыключить режим: «Кругом одни идиоты, одна я стою в белом пальто красивая». Придётся научиться объективности: делать шаг назад и оценивать свой поступок так, как будто он не имеет никакого отношения к вашим интересам.

В этом вам помогут следующие инструменты:

1. Чужая шкура. Переиграйте сценарий. Поставьте на своё ме¬сто знакомого человека. А теперь представь¬те, что он требует от вас того, по поводу чего вы «выступали» перед любимым или коллегой полчаса назад. Можете и с непосредственным собеседником махнуться местами! Если бы вам таким тоном высказали, что бы вы ответили? Обрадовались бы? Вот пример от моей подписчицы, которая задала вопрос на сайте: девушка обожает автмобилистов, но в мужья выбрала пешехода. Теперь она пытается переделать благоверного по своему вкусу... и дошло до того, что она готова его бросить! Ей кажется, что она так мало просит, это так для неё так важно, почему бы ему не уступить? А на деле? Что было бы, кабы он пришел и сказал, что всегда любил женщин с формами? И поэтому либо грудь б-го размера, либо развод? Сразу как-то иначе ситуация заиграла, правда?

2. Сравнение. Вспомните, что вам не нравится в людях, вспомните все трудности и страдания своего детства от непонимания семьи. А теперь сравните с этим своё поведение, а не поступаете ли вы с окружающими так, как поступали с вами родители? А не проявляются ли отвратительные качества и в вас самой? Может вы орёте так же как некогда нелюбимая начальница или отчитываете, как вас «строила» когда-то злая училка?

Практика: Ловим своих демонов

Перечислите все качества, которые не нравятся вам в себе Пообещайте бороться и не давать волю демонам, которые способны испортить вам жизнь.

Запишите, какие маски вы носите и почему выбираете ту или иную. С конкретными людьми. И что будет, по-вашему, если вы выберете одну маску для всех людей?

Опишите ту часть своей личности, которую вы хотите вывести на первый план, и превратить в основу своего характера.

СВЕТЛАЯ И ТЁМНАЯ СТОРОНА ВАШЕЙ СИЛЫ

Совершая любое действие, мы делаем взнос в характер. Может быть вы слышали о том, что внутри вас борются два волка: чёрный и белый - и побеждает тот, кого вы чаще кормите?

Перейти на страницу:

Все книги серии Мила Левчук. Клуб женского достоинства

Похожие книги

Психосоматика. Психотерапевтический подход
Психосоматика. Психотерапевтический подход

В данной монографии собраны четыре работы, объединенные психосоматической проблематикой и специфическим – психотерапевтическим – взглядом на рассматриваемые феномены.«Пространство психосоматики» – книга, которая дает представление об общих психосоматических и соматопсихических отношениях.Предмет «Психологии сердца» значительно уже – это кардиологическая патология и роль в ней психического фактора.Книга «По ту сторону вегетососудистой дистонии» посвящена психическому расстройству, которое проявляется соматическими симптомами.В работе «Депрессия: от реакции до болезни» разъясняется суть психического заболевания, которое чаще всего присоединяется к хронической соматической патологии.

Андрей Владимирович Курпатов , Геннадий Геннадиевич Аверьянов

Психология и психотерапия / Психотерапия и консультирование / Образование и наука
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука