Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности

Помните, что еда не может решить никаких проблем, кроме прямой функции — питание, то есть закрытие чувства голода и насыщение тела питательными веществами.

Виды голода

Коли мы затронули тему голода, то давайте рассмотрим ее более детально.

Существует три вида голода:

• физический;

• эмоциональный;

• информационный.

Физический голод — это сигнал физического тела, что пора пополнить запасы питательных веществ.

С таким голодом мы дружим. Его мы исследуем и обязательно утоляем, в идеале тем, что просит тело.

Эмоциональный голод — это голод по эмоциям.

Соответственно, утолить его можно только ими!

Именно с этим голодом чаще всего возникают проблемы.

Здесь у нас возникает тема еды из-за скуки, за компанию, из желания теплоты, нежности, из-за печали, душевной боли и так далее.

В идеале, мы еще в детсве должны были научится утолять этот вид голода действенным способом. Но почему-то (у того есть реальная причина, которую можно найти с помощью психоанализа) нашли ответ в еде.

Обнаруживаем реальную причину, исследуем и учимся закрывать данный вид голода эмоциями.

Информационный голод — это сигнал о том, что вы изголодались по информации.

Самые гармоничные способы утолить такой вид голода: книги, обучение, просмотр полезных видео.

Теперь, когда вы знаете о трех видах голода, нужно научиться идентифицировать их у себя.

Голод физический мы проживаем телом. Живот урчит, в нем есть тянущее чувство. Акцентирую внимание на том, что физический голод вы чувствуете исключительно телом.

Вторые два вида голода возникают на уровне ощущений, когда вам резко захотелось какого-то продукта, и вы чувствуете тягу к нему. Но это ощущение не подкрепляется физикой. Вы хотите на уровне мыслей, ощущений.

Во втором случае, вы останавливаетесь и начинаете размышлять, чего вы на самом деле хотите? Почему данное желание возникло? О чем оно, и как его удовлетворить иначе (не едой)?

Это может быть просто привычкой, которую нужно изменить. Или вы почувствовали запах свежей выпечки и резко захотели ее. Вариантов множество, главное понимать, что лежит в основе возникшей потребности.

Эмоциональный голод

Давайте разберем как зарождается эмоциональный голод, и почему мы начинаем закрывать его с помощью еды.

Представьте себе ситуацию:

Ребенок упал. Ему очень больно, обидно. Он плачет, расстроен. Мама хочет его поддержать, успокоить и дает ему вкусную шоколадную конфетку. В этот момент у ребенка склеивается два пласта: негативные эмоции (боль, ошибка) и шоколадная конфетка, которая теперь символизирует для него мамину поддержку.

Когда малыш вырастет, сформированная в детстве программа будет работать примерно так: чувствуешь негативные эмоции — поддержи себя сладким. Еще и чувство материнской любви, поддержки такой подход предполагает.

Другой пример:

Семья живет не очень дружно. Родители постоянно ссорятся, спорят. В воздухе витает напряжение. Но каждый раз, когда они садится ужинать, то все затихает. Родители успокаиваются. А ребенок ощущает уют, спокойствие.

Когда он вырастет, еда останется для него синонимом спокойствия и уюта. Каждый раз, когда будут нужны подобные эмоции, он будет обращаться к еде.

Еще пример:

Семья живет небогато. Позволить вкусности могут только по праздникам. Ребенок усваивает, что вкусная еда — это праздник! Во взрослом возрасте, когда такой человек будет хотеть праздника — он будет есть.

Или такой вариант:

Девочка росла в семье, где мама совершенно не умела выражать любовь. Она была холодной, отстраненной. Но время от времени приносила своей дочке вкусные шоколадки и приобнимала ее. Девочка усвоила, что еда — это проявление любви. Теперь, когда у нее будет возникать желание почувствовать любовь и заботу, она будет есть.

Думаю, что логику вы уловили.

Подобных ситуаций в жизни человека, страдающего эмоциональными перееданиями очень много. Вам нужно увидитесь свои. И самое важное, осознать какие реальные потребности скрываются за ложным голодом.

Например в последнем примере, мы видим, что девочка хотела тепла, заботы, нежности. Но потребность закрывалась сладостями.

Может ли конфета удовлетворить потребность в нежности? Однозначно, нет.

Но если героиня увидит у себя подобный паттерн, то сможет научиться закрывать свои желания напрямую: допустим, устроит уютные вечер с обнимашками со своим любимым. Или организует девичник и там напитается теплотой дружеской поддержки, комфорта.

Какие эмоции вы закрываете с помощью еды? Чего хотите на самом деле?

Запомните и уловите один ключевой момент: еда не поможет утолить эмоциональный голод.

Еда утоляет только физический потребности.

Первый шаг к исцелению — это осознать и увидеть, как отличается эмоциональный и физический голод у вас.

Второй шаг — это почувствовать, каких эмоций вам не хватает.

Задаваться вопросом: «Чего я хочу получить на самом деле?»

Третий шаг — вам нужно научиться закрывать свою реальную потребность.

В данной области вас ожидает огромный личный рост, и это прекрасно.

Еще примеры эмоционального голода