Женское здоровье. Без стыда и глупостей

СРОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ: КРАСНОЕ ВИНО ПОМОГАЕТ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ?

Газетный заголовок «Красное вино повышает фертильность» недавно наделал много шуму. В виде сенсации авторы статьи преподносили результаты небольшого исследования, согласно результатам которого у тех женщин, которые пили красное вино, яйцеклеток сохранялось больше, чем у тех, кто предпочитал крепкий алкоголь или пиво. Такую способность вина исследователи объяснили высокой концентрацией вещества под названием ресвератрол, которое встречается в кожуре красного винограда, хотя и не только в ней, а еще в гораздо более безопасных продуктах – голубике, фисташках и шоколаде (ура!).

Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует беременным женщинам полностью отказаться от алкоголя. Поскольку выяснить, что вы беременны, получится не раньше чем через пару недель после зачатия, неплохо бы не употреблять спиртного и пока вы пытаетесь забеременеть. Пара бокалов алкогольного напитка в неделю никак не повлияют на вашу фертильность, но согласно некоторым исследованиям алкоголь повышает риск выкидыша[165].

Вокруг темы употребления алкоголя во время беременности много самой противоречивой информации. Наверняка вы знаете женщину, которая сильно напилась, а на следующий день выяснила, что беременна, или женщину, которая пила всю беременность. Независимо от срока беременности, от зачатия до родов, не существует безопасной дозы алкоголя. Ничего страшного не случится, если вы на несколько месяцев откажетесь от алкоголя, а вот если вы будете пить, то можете навредить ребенку. Большинство согласится с тем, что сомнительное удовольствие не стоит такого риска, так что я поддержу мнение Национальной службы здравоохранения Великобритании и настоятельно порекомендую отказаться от алкоголя.

Яйцеклетки, заряженные кофеином?

Кофеин – еще одно вещество, которое мы потребляем, не обращая внимания на объем. Но я знаю, что самые заядлые кофеманки отказываются от любимого напитка, когда их тест на беременность оказывается положительным. На самом деле такие радикальные меры не требуется. Европейское агентство по стандартам на пищевые продукты рекомендует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день – это две чашки кофе, или 3–4 чашки обычного чая. Те же рекомендации можно дать женщинам, которые хотят забеременеть. Нет доказательств того, что употребление кофеина в большем объеме снижает фертильность, но действие этого вещества связывают с повышением вероятности выкидыша[166]. Честно говоря, я считаю, что любая женщина, выпивающая больше кофе, должна подумать о том, чтобы сократить потребление кофеина, независимо от того, пытается она забеременеть или нет. Помните о том, что зеленый чай и газированные напитки тоже содержат скрытый кофеин, который вызывает зависимость и может повлиять на ваш сон. О его влиянии на другие стороны женского здоровья мы поговорим позже (см. Главу 16).

Физические нагрузки и беременность

Часто женщины говорят, что не занимаются спортом, потому что пытаются забеременеть, и от таких заявлений я прихожу в ужас.