Женское здоровье. Без стыда и глупостей

Когда нужно проконсультироваться с врачом, если, несмотря на попытки, беременности не наступает?

Подождите один год. 84 % пар беременеет в течение первого года, 92 % – в течение двух лет. Многие пары начинают нервничать спустя всего несколько месяцев, ведь все мы знаем тех, кто забеременел после первого же незащищенного полового акта, но это, скорее, исключение, а не правило. Тем не менее если у вас нерегулярный цикл или совсем нет месячных, постарайтесь побыстрее попасть на прием к врачу общей практики, чтобы решить эту проблему.

Если я правильно питаюсь, мне все равно нужно принимать добавки с фолиевой кислотой?

Вот пример питания, обеспечивающего организм 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Завтрак: авокадо (54 мкг) на тосте с яйцом пашот (24 мкг).

Обед: салат с горстью шпината (58 мкг).

Ужин: блюдо из стакана чечевицы (175 мкг).

Перекус: горсть фисташек (88 мкг).

Кажется, ничего сложного, да? Но сможете ли вы так питаться в первые недели беременности? Многие женщины, которые уже были беременны, рассмеются мне в лицо. Тошнота и нестерпимое желание наесться чего-нибудь вредного заставят вас забыть о правильном питании. Я знаю многих женщин, которые первые недели беременности питались одними сухариками, крекерами и йогуртом. Поэтому даже если сейчас вы придерживаетесь правильного питания, лучше на всякий случай принимать пищевые добавки.