Читаем Жиры против углеводов. Битва гигантов полностью

257 Gunnars, K., Why grass-fed butter is good for you. http://authority nutrition.com/grass-fed-butter-superfood-for-the-heart/. November 2013.

258 Gerard, John, The Herball or Generall Historie of Plantes/gathered by John Gerard of London, Master in Chirurgerie, London: John Norton 1597. Siehe http://www.botanicus.org/title/b12080317. Abgerufen Mai 2018.

259 Roeder, E. et al., Linolensäurehaltige Öle. Deutsche Apothekerzeitung 141 (5): 56, 2001.

260 Zitiert in Braunschweig, Ruth von, Pflanzenöle – Qualität, Anwendung und Wirkung, 5. Aufl. Wiggensbach: Stadelmann Verlag 2016, S. 71.

261 Nach Linus Pauling (zweimaliger Nobelpreisträger, 1954 für Chemie, 1963 Friedensnobelpreis).

262 Enig. Coconut Oil. An Antibacterial, Antiviral Ingredient for Food. AVOC Lauric Symposium 1997. Zitiert in Braunschweig, Pflanzenöle – Qualität, Anwendung und Wirkung. 5. Auflage 2016; Stadelmann Verlag, S. 78.

263 Grimm, Hans-Ulrich, Leinöl macht glücklich – Das blaue Ernährungswunder, München: Knaur MensSana 2012.

264 St-Onge, M. P. et al., Medium-chain triglycerides. Obes Rev 11 (3): 395 – 402, 2003.

265 Mercola, Fat for fuel.

266 Vitaglione, P. et al., Healthy virgin olive oil: a matter of bitterness. Critical Reviews in Food Science and Nutrition 55: 1808 – 1818, 2015.

267 Notarnicola, M. et al., Effects of olive oil polyphenols on fatty acid synthase gene expression and activity in human colorectal cancer cells. Genes&Nutrition 6 (1): 63 – 69, 2011.

268 Khanfar, M. A. et al., Olive Oil-derived Oleocanthal as Potent Inhibitor of Mammalian Target of Rapamycin: Biological Evaluation and Molecular Modeling Studies. Phytother Res. 29 (11): 1776 – 82, 2015.

269 Rigacci, S. et al., Oleuropein aglycone induces autophagy via the AMPK/mTOR signalling pathway: a mechanistic insight, Oncotarget 6: 35344 – 35357, 2015.

270 Rhamani, A. H. et al., Therapeutics role of olive fruits/oil in the prevention of diseases via modulation of anti-oxidant, anti-tumour and genetic activity. Intern J of Clinical and Experimental Medicine 7 (4): 799 – 808, 2014.

271 Garcia-Martinez, O. et al., Phenolic compounds in Extra Virgin Olive Oil stimulate human osteoblastic cell proliferation. PLoS One 11 (3): e0150045, 2016.

272 «Milde ist meistens ein Zeichen von Ranzigkeit», Süddeutsche Zeitung Magazin, 31. Mai 2018. Siehe https://www.sueddeutsche.de/stil/olivenoel-milde-ist-meistens-ein-zeichen-von-ranzigkeit-1.3994817?reduced=true. Abgerufen Juli 2018.

273 Luetjohann, S., Das Schwarzkümmelheilbuch. Die bewährtesten Heilanwendungen, Gesundheitstipps und Rezepte, Oberstdorf: Windpferdverlag 2012.

274 Bao, Y. et al., Association of nut consumption with total and cause-specific mortality. N Engl J Med 369 (21): 2001 – 2011, 2013; Luu, H. N. et al., Prospective evaluation of the association of nut/peanut consumption with total and cause-specific mortality. JAMA Intern Med 175 (5): 755 – 766, 2015; Fernández-Montero, A. et al., Nut consumption and 5-y all-cause mortality in a Mediterranean cohort: the SUN project. Nutrition 30 (9): 1022 – 1027, 2014.

275 Fraser, G. E./Shavlik, D. J., Ten years of life: Is it a matter of choice? Arch Intern Med 161 (13): 1645 – 1652, 2001.

276 Lim, S. S. et al., A comparative risk assessment of burden of disease and injury attributable to 67 risk factors and risk factor clusters in 21 regions, 1990 – 2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010. Lancet 380 (9859): 2224 – 2260, 2012.

277 Hu, F. B. et al., Frequent nut consumption and risk of coronary heart disease in women: prospective cohort study. BMJ 317: 1341 – 1345, 1998. Prineas, R. J. et al., Walnuts and serum lipids. N Engl J Med 329: 359, 1993.

278 De La Cruz et al., Lipid peroxidation and glutathione system: influence of olive oil administration. Biochem Biophysis Acta 1485: 36 – 44, 2000.

279 Sabate, J. et al., Effects of walnuts on serum lipid levels and blood pressure in normal men. N Engl J Med 328: 603 – 607, 1993; Abbey, M. et al., Partial replacement of saturated fatty acids with almonds and walnuts lowers total plasma cholesterol and LDL. Am J Clin Nutr 59: 995 – 999, 1994; Iwamoto, M. et al., Walnuts lower serum cholesterol in Japanese men and women. J Nutr 130 (9): 171 – 176, 2000; Almario, R. U. et al., Effects of walnut consumption on plasma fatty acids and lipoproteins in combined hyperlipidemia. Am J Clin Nutr 74 (1): 72 – 79, 2001.

280 Ros, E. et al., Fatty acid composition of nuts. Implications for cardiovascular health. Br J Nutr 96 (2): 29 – 35, 2006.

281 US. Department of Agriculture, Database for the Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) of Selected Foods. http://www.orac-info-portal.de/download/ORAC_R2.pdf. Abgerufen Juli 2018.

282 Ramón et al., Primary Prevention of Cardiovasculare Disease with a Mediterranean Diet – for the PREDIMED Study. N Engl J Med: 368:1279 – 1290. 2013.

283 Braunschweig, Pflanzenöle.

Перейти на страницу:

Все книги серии Человек: революционный подход

Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний
Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний

Человек, перенесший инсульт, представляется нам сломленным морально и часто утратившим какие-либо функции – речи, движения, мышления. Многие считают, что восстановить мозг попросту невозможно. Однако это глубокое заблуждение. Во-первых, каждый человек и каждая болезнь уникальны. Во-вторых, наш мозг – удивительная структура, способная переносить функции с пораженных участков на нетронутые. Книга доктора Доу представляет собой уникальный сборник самых действенных и эффективных методик восстановления поврежденного мозга: когнитивных функций, мышления, памяти, речи и движения. Кроме того, вы окунетесь в удивительный мир строения нашего тела, его тонких настроек и поистине безграничных возможностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дэвид Доу , Майк Доу

Медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно! Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет. «Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Стефан Гийанэй

Боевые искусства, спорт