Живи без боли

– Я злюсь, потому что, когда родилась моя дочь, у меня было столько грандиозных планов, но я осталась с ней. Я была не принцессой, а всего лишь нищенкой. Я знаю, что я хорошая мать, но я злюсь потому, что представляла себя себе не такой, какой оказалась на самом деле. Я злюсь на себя, потому что говорю такие эгоистичные вещи, – рыдала она.

Позволяем себе чувствовать «плохие» эмоции

Большинство из нас учили бороться с собственными эмоциями, потому что некоторые из них нам чувствовать «нельзя». Нам также говорили, что в определенных обстоятельствах определенные эмоции неуместны. К сожалению, когда мы отрицаем наши негативные эмоции, зачастую они только усиливаются. Но если мы признаем их, то можем дать им выход. Именно поэтому в установке мы говорим: «Я искренне и всецело принимаю и люблю себя» – чтобы приучить наши мозги замечать и признавать все наши эмоции, которые затем можно выплеснуть.

Когда мы остановились, я попросил Дебби оценить уровень ее боли: боль в бедре ослабла с восьми до четырех из десяти. Тогда я спросил, какую эмоцию она чувствует в своем бедре.

– Печаль, – ответила она.

Мы начали простукивать эту печаль, причем я снова и снова задавал ей этот же самый вопрос. Через несколько минут постукивания и беседы Дебби сказала, что чувствует в бедре страх.

– Я боюсь узнать, кто я без моей дочери… Я хочу жить полноценной жизнью, а не влачить жалкое существование, но боюсь открывать свое дело. Мне страшно, что у меня ничего не получится, хотя я знаю, что способна на многое.

Пока мы с Дебби простукивали эмоции в ее бедре, она начала понимать, какие противоречивые чувства она испытывает. Хроническая боль позволяла ей избегать страха, удерживая ее в той жизни, какую она вела, но другая ее часть отчаянно хотела вырваться из этой жизни. Ей безумно хотелось снова стать Дебби, не переставая при этом быть матерью. Нужно было понять, как этого добиться, и ей было страшно: каждый раз, когда она пыталась осуществить свое желание, случалось что-нибудь такое, из-за чего это желание начинало казаться невозможным. Она боялась снова разочароваться.

Спросите себя: пытались ли вы диагностировать свое эмоциональное состояние? Если да, не осталось ли в нем неисследованных слоев?

После еще нескольких раундов простукивания ее страха, боли и желания заняться чем-то новым в жизни я снова попросил Дебби оценить уровень ее боли – тот упал до одного из десяти.

– Я как будто прошла сеанс массажа, – сообщила она, заметно расслабившись.

– Хорошо, теперь, когда ты увидела, что дали тебе эти сорок минут таппинга, ты сможешь продолжать заниматься им сама?

– Да, еще бы, – ответила она. – Это так здорово.

Хотелось бы верить, что Дебби навсегда простилась с болью, но, учитывая, какая непростая у нее ситуация, ей наверняка придется простукивать все эмоции, какие еще возникнут. Со временем, когда она даст выход энергии и эмоциям, скопившимся на более глубоких уровнях, она, скорее всего, добьется более полного и продолжительного избавления от боли и научится лучше заботиться о себе, найдет свою уникальную комбинацию способов, которые помогут свести на нет эффект стечения обстоятельств, породивших ее хроническую боль.

Исследуем ключевые эмоциональные события в вашей жизни

Теперь, когда мы более внимательно рассмотрели эмоциональные события, пора изучить, как эмоционально заряженные события в вашей жизни могли сказаться на вас. Во время этого расследования постарайтесь стать детективом для самого себя: уделяйте внимание каждому слою эмоций, по одному за раз, и простукивайте все, что еще всплывет.

А сейчас сядьте и подумайте о том времени, когда у вас началась боль. Что происходило за неделю до этого? За месяц? В тот день? А потом? Прокручивайте в своей голове фильм, постукивая по точкам. Например, если выясните, что работа тогда доставляла вам сильный стресс, попробуйте вспомнить, почему стресс был таким сильным, как вы пытались с ним справляться, как этот стресс сказывался на других сторонах вашей жизни – отношениях, организме, финансах – и т. д. Если есть возможность, проговаривайте все это вслух в процессе таппинга.

«Будущий я»: запасаемся позитивом

Постукивая по точкам, воображайте себе, визуализируйте и ощущайте эти аспекты вашего «будущего я»:

• Что изменится, когда конец этой давно известной истории больше не будет грустным?

• Что вы будете говорить себе об этом периоде своей жизни?

• Что для вас будет значить прощание с этим периодом?