Живи без боли

Болезненные воспоминания, такие, как у Марка, нередко раз за разом прокручиваются у нас в голове даже много лет спустя. Поскольку возвращение к травме, мысленное и/или эмоциональное, дело по определению небезопасное, я призываю вас обратиться к помощи профессионала, прежде чем заниматься подобными болезненными воспоминаниями. Профессионал будет руководить вами в этом процессе шаг за шагом, как я руководил Марком, и позаботится о том, чтобы вы полностью избавились от эмоционального заряда и закончили позитивной визуализацией – это важно для того, чтобы вновь закрепиться в настоящем.

Мне кажется, для Марка было важно определить себя как новый тип «настоящего мужчины», достаточно храброго для того, чтобы чувствовать свои эмоции, принимать и любить себя. Он избавился от эмоционального воздействия своих воспоминаний, проигрывая их в воображении во время таппинга, и позитивная визуализация помогла ему закрепиться в том, кто он есть, вместо того чтобы теряться в болезненном прошлом.

Боль и сопереживание

Когда доцент Шон Макей, специалист по боли и глава отделения лечения боли в медицинском центре Стэнфордского университета, приехал в школу к своему пятилетнему сыну и увидел, как несущийся ему навстречу сын упал и ударился головой, Макея просто физически тряхнуло. Когда мальчик ударился головой об пол, Макей услышал сильный глухой стук, отчего и он, и другие родители, бывшие поблизости, в ужасе ахнули. Когда он подбежал к сыну и спросил, что с ним, тот ответил, что все в порядке, и дал отцу пять.

На голове мальчика немедленно начала набухать шишка, но ему, казалось, было совсем не больно. Тогда Макей понял, что испытал, возможно, такую же или даже большую боль, чем его сын, увидев, как тот падает. В результате этого происшествия команда Макея в Стэнфорде провела исследование того, как сопереживание соотносится с болью.

В ходе исследования ученые следили за активностью мозга испытуемых с помощью фМРТ. Сначала одна рука испытуемого подвергалась тепловой боли силой в семь баллов из десяти. Затем ему показывали очень натуралистичные видео с людьми, получающими травмы (обычно профессиональными спортсменами). Представьте себе, что вы видите, как рука или нога атлета искривляется, и слышите громкий треск. Эти жестокие сцены показывались совершенно внезапно, без всякого предупреждения.

В обоих случаях – когда испытуемые подвергались физической тепловой боли и когда они смотрели видео с людьми, получающими травмы, – активировались аналогичные участки мозга, отвечающие за эмоциональные и когнитивные процессы. Эти результаты позволяют предположить, что, сопереживая боли другого человека, мы сами в какой-то степени ее чувствуем.

Отпускаем прошлое

Когда мы решаемся использовать таппинг для того, чтобы освободиться от эмоциональных страданий, которые причиняют нам так и не потускневшие детские воспоминания, избавление от боли часто становится первым шагом в куда более значительном процессе. Как мы увидим далее, без тяжелого эмоционального груза родом из детства наши жизни меняются самым невероятным образом.

Глава 8 Преодолеваем сопротивление переменам