Живи без боли

• Есть здоровую, свежую пищу, которая насыщает вас и придает сил

• Обращать внимание на то, что в вашем теле работает как надо

• Отмечать моменты, когда вам хорошо

• Проводить время с людьми, которые любят и поддерживают вас

• Обращать внимание на то, что вам нравится в людях

• Читать книги, которые вас вдохновляют

• Слушать вдохновляющие аудиозаписи

• Посещать мероприятия, которые вас вдохновляют

• Уделять время своим хобби и увлечениям

Будьте терпеливы: на это нужно время

На протяжении этой книги я уже не раз говорил, что освобождение от боли с помощью таппинга – это не моментальный результат, а процесс, путь, который надо пройти. Если вы еще не добились желанного избавления от боли, то, наверное, чувствуете сейчас еще большее нетерпение, тревогу и отчаяние. (Простучите их!)

Где бы вы ни были на этом пути, вспомните, что эмоциональные, духовные и физиологические модели, приведшие вас к хронической боли, создавались десять, двадцать, сорок, даже шестьдесят и более лет и глубоко въелись в ваши мозг, тело, отношения с другими людьми и в вашу жизнь. Большинству из нас не удастся поломать эти модели, прочитав эту книгу всего один раз или занимаясь таппингом от случая к случаю. На это нужно время. Если это значит, что вам придется читать и перечитывать эту книгу и выполнять все упражнения по пять или десять раз, – сделайте это!

Мы уже видели, что за болью часто кроется несколько слоев проблем, и вскрывать их нужно, как при чистке лука, слой за слоем. Если вы еще не избавились от боли или она вернулась, потому что вы перестали заниматься таппингом и обратились к старым моделям поведения, бросив заботиться о себе, возможно, вам покажется, что легче бросить все это, чем начинать простукивать глубже залегающие слои. Но это ваше бессознательное хочет, чтобы вы отказались от мысли избавиться от боли. Оно убеждает вас, что таппинг не поможет вам или при вашем заболевании, что у вас нет времени и сил на то, чтобы менять свою жизнь, нет денег, времени, свободы или еще чего-то, чтобы жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Простучите все это!

Где бы вы ни были на этом пути, вспомните, что эмоциональные, духовные и физиологические модели, приведшие вас к хронической боли, создавались десять, двадцать, сорок, даже шестьдесят и более лет и глубоко въелись в ваши мозг, тело, отношения с другими людьми и в вашу жизнь. Большинству из нас не удается поломать эти модели, прочитав эту книгу всего один раз или занимаясь таппингом от случая к случаю. На это нужно время.

Не забывайте заниматься таппингом каждый день!

Для того чтобы таппинг стал частью вашей повседневной жизни, тоже нужно постараться. Вот как можно напоминать себе о нем:

Напишите на клейком листочке «Постучи сегодня!» и приклейте его на зеркало в ванной.

Положите записку на прикроватный столик.

Настройте в своем электронном расписании ежедневное напоминание.

В конечном счете это вы отвечаете за то, чтобы идти дальше по этому пути, постоянно помнить об избавлении от боли, здоровье, хорошем самочувствии, а также таппинге даже тогда, когда хочется все бросить. Ваша задача заключается в том, чтобы не останавливаться. Будут плохие дни, когда вы найдете миллион веских причин, чтобы сойти с пути, и только от вас зависит, продолжите ли вы упорно добиваться избавления от боли, а потом строить жизнь своей мечты.

Вот почему так важно создать многогранный образ своего будущего. Если конечный результат ограничить только свободой от боли, как бы привлекательно это ни звучало, этого недостаточно для того, чтобы сломать старые модели поведения, которые и привели к появлению боли. Если и пока вы не расширите свое представление о том, чего можете достичь, вам не удастся полностью уйти от этих старых моделей.

Одна клиентка, с которой я работал в течение нескольких месяцев, рассказала, что ей удалось добиться заметных результатов, но все у нее выходит как-то непоследовательно.

– Кое-что меняется, и это хорошо, – начала она.