Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью

Эссенциальный тремор

В книге «Не сдохни!» я подробно рассказываю о болезни Паркинсона, поскольку она является одним из главных убийц. Наиболее распространенным двигательным расстройством является так называемый эссенциальный тремор, которым страдает каждый двадцать пятый взрослый в возрасте старше 40 лет и до одного из пяти человек в возрасте за девяносто[5828]. Помимо изнурительного тремора рук могут наблюдаться и другие неврологические проявления, включая когнитивные нарушения, депрессию и проблемы со сном[5829]. Как я рассказываю в ролике see.nf/tremor, вызывает тремор химическое вещество, называемое бета-карболиновыми алкалоидами[5830]. Это разновидность гетероциклических аминов, класс канцерогенов, которые образуются в некоторых компонентах мышечной ткани[5831]в результате высокотемпературной обработки.

Для тех, кто не желает сокращать потребление мяса, для снижения образования этих соединений были произведены и испытаны различные маринады. Экстракты гибискуса не смогли изменить уровень аминов[5832], а красное вино ухудшило ситуацию почти в 10 раз[5833], но карибский маринад[5834] и различные ягодные экстракты помогли. Например, маринование верблюжьего мяса в клубничном соке в течение 24 часов перед жаркой позволяет снизить образование одного из бета-карболиновых алкалоидов на 40 %[5835].

Существуют ли какие-либо диетические методы лечения при уже имеющемся заболевании? Ванилин – основное ароматическое соединение, содержащееся в экстракте ванили, – оказался полезным для борьбы с тремором, вызываемым этими химическими веществами у крыс, однако клинические исследования пока не проводились[5836].

Сохранение сексуальной жизни

Существует стереотип, согласно которому пожилые люди асексуальны, однако он не соответствует действительности[5837]. Секс является важной частью нашей полноценной взрослой жизни, о чем свидетельствует тот факт, что подавляющее большинство (85 %) опрошенных домов престарелых сообщают о том, что их постояльцы совершают половые акты[5838]. Однако с возрастом сексуальная активность, как правило, снижается. Несмотря на то что некоторые 90-летние представители «голубой зоны» со всей искренностью ручаются, что ведут активную сексуальную жизнь[5839], организованный в США национальный опрос тысячи пожилых людей выявил прогрессирующее снижение сексуальной активности с возрастом: с 73 % людей в возрасте от 57 до 64 лет до 26 % в возрасте от 75 до 85 лет[5840]. Из этих 26 % большинство (54 %) имели половые контакты два-три раза в месяц, а 23 % – не реже одного раза в неделю. Снижение сексуальной активности может быть связано не столько с возрастом как таковым, сколько с ухудшением здоровья[5841].

Среди причин отсутствия сексуальной активности у пожилых людей на первом месте стоят проблемы или ограничения физического здоровья их самих или их партнеров. Это означает, что общее состояние организма не мешает активному участию людей в жизни, однако примерно половина пожилых мужчин и женщин отмечает специфические проблемы, чаще всего низкое сексуальное желание у женщин и трудности с эрекцией у мужчин[5842]. Хотя эти сексуальные проблемы беспокоят лишь меньшинство людей, сексуальная дисфункция[5843] может быть сигналом к появлению более серьезных проблем со здоровьем[5844].