Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия

Условно каждый календарный год делится на 12 периодов, связанных с прохождением Солнца по небосводу на фоне ряда созвездий, называемых знаками Зодиака. К ним относятся созвездия Овна, Тельца, Близнецов, Рака, Льва, Девы, Весов, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея и Рыб. Для каждого из этих периодов свойственно свое особое планетно-космическое влияние на человека.

Для людей, родившихся в первые 10 дней одного из указанных периодов, могут быть частично применимы рекомендации, адресованные лицам, родившимся в предшествующий период. Соответственно, для родившихся в последние 10 дней периода могут быть использованы рекомендации, предложенные родившимся в следующий временной период года.

Например, для человека, родившегося в начале периода нахождения Солнца в знаке Зодиака Овен, могут быть использованы рекомендации, предназначенные родившимся в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Рыбы. А для родившегося в конце периода, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, применимы рекомендации для тех, кто родился в период нахождения Солнца в знаке Зодиака Водолей.

За многие тысячи лет были сформулированы уникальные рекомендации для людей, родившихся в разные периоды года. Эти рекомендации помогут вам поддерживать свой организм в хорошей форме.

Овен: рекомендации для родившихся в период с 21 марта по 20 апреля

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Овен, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им темпераментность, активность, мужество, жизненную силу, агрессивность. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с движением, принесет им здоровье.

Наиболее чувствительны у этих людей кровоснабжение головы, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза, центральная нервная система, почки. Обмен веществ у них активный, характерны острые, быстрые заболевания. Имеется склонность к спазму сосудов, к высокой температуре тела при нарушении здоровья.

Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:

• Развивайте терпение и умеренность во всем.

• Обязательно отдыхайте после активной работы.

• Воспитывайте в себе хладнокровие, умение владеть собой.

• Используйте медитацию как средство снятия стресса.

• Обязательно высыпайтесь.

• Пищу принимайте регулярно и в определенные часы, максимальный объем пищи съедайте за обедом, в период от 12 до 14 часов.

• Употребляйте в пищу продукты, содержащие железо, витамины С, А, В и энергетическую соль — фосфат калия, которые стимулируют деятельность головного мозга, мышечной и нервной систем в целом: мясо постное, баранину, козлятину, ягнятину, продукты моря, рыбу, сыр, творог, мед, растительные жиры, гречку, отруби, пшеницу, пшено, ячмень, каши, горох, фасоль, каперсы, капусту квашеную, картофель, лук репчатый, лук-шалот, морковь, перец, редис, репу, шпинат, грецкие орехи, финики, арбузы, бананы, виноград, грейпфрут, изюм, цитрусовые, яблоки, сухофрукты, бруснику, калину, облепиху, рябину черноплодную, чернику, шиповник.

• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, горчицу, женьшень, имбирь, кардамон, кориандр, корицу, кунжут, карри, лавр, лакрицу, душистый перец, чилийский перец, розмарин, сарсапарель, тмин, фенхель, хрен, цикорий, цитрон, чабрец, чеснок, шафран.

• Используйте лекарственные растения: анис, алоэ, базилик, барбарис, брусничный лист, девясил, клен, крапиву, мелиссу (для мужчин), мускатный орех, мяту перечную (для женщин), сарсапарель, сассафрас, хмель, чабрец, шалфей.

• Пейте минеральные воды: анапскую, ангарскую, арзни, боржоми, джермук, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, ижевскую, лазаревскую, липецкую, минскую, московскую, обуховскую, полюстрово, саирме, славяновскую, смирновскую, феодосийскую.

• Утром между 9 и 11 часами выполняйте дыхательные упражнения, в солнечный день — на воздухе, в другое время — в хорошо проветренной комнате (без сквозняков), длительность дыхательной гимнастики — 5 минут.

• По утрам обливайтесь холодной водой.

• Проводите отпуск в спокойной обстановке.

• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в малиновый, красный, золотисто-желтый цвета, а также все блестящее.