Жизнь по принципу «Послать все на…»

Короче говоря, в первой книге было написано примерно так: лучшее, что вы можете сделать, это расслабиться относительно всех этих идей о благополучии (и спасибо тому парню, который придумал такое слово, охватывающее все: зарядку, еду, здоровый образ жизни и т. д.). Например, люди напрягаются по поводу еды, так как считают свой вес избыточным (или недостаточным, но обычно все-таки избыточным), и по этой причине они все совершают глупые поступки. Скажем, люди устанавливают для себя режимы питания, которые очень сложно выполнять, потом срываются и сжирают буфет и холодильник. Мы скачем туда-сюда на веревке, как йо-йо, потому что очень-очень переживаем из-за своего веса.

Скажите йо-йо нет-нет.

Если мы хотим просто расслабиться по поводу еды, то смысл в том, чтобы стабилизировать свой вес. Мы отнюдь не потеряем огромное количество килограмм (ну, если только несколько), но зато не будем их больше прибавлять. Вот что подразумевает диета в духе «А пошло всё…». Это не значит, что нужно послать всё на… и жрать, пока в доме не закончится еда, а вы сами не станете как дом. Смысл в том, чтобы успокоиться по поводу еды, относиться к ней уравновешенно.

И те же слова можно сказать о зарядке или физических упражнениях. Все напрягаются из-за этих упражнений — мы все думаем, что нам действительно следовало бы делать зарядку (или больше физических упражнений). И мы опять в той же точке — выключаем рассудок. Мы делаем зарядку не потому, что нам это нравится; а только потому, что, как мы думаем, ДОЛЖНЫ ее делать. В точности как с диетой — мы делаем зарядку какое-то время, потому что намерения у нас самые лучшие. Но все болит, это тяжело вынести долго, и мы бросаем свои занятия.

Посмотрите, как построен бизнес фитнес-клубов, если хотите увидеть наглядное подтверждение отношения к физическим упражнениям большинства. Фитнес-клубы играют на лучших побуждениях людей (которых подписывают на абонемент, подразумевающий изрядный ежемесячный платеж) и собирают сливки, когда энтузиазм поутих (если вы перестаете быть членом клуба, то признаете свое поражение). Это великолепная модель бизнеса, основанная на победе надежды над действительностью. Они получают деньги за вашу прекрасную надежду, за ваше стремление к лучшему.

Я призываю читателей расслабиться и выкинуть из головы мысли об обязательности физических упражнений… Отбросьте идею о том, что вы должны делать зарядку, и вместо этого подумайте, что бы вам ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ. Конечно, если только вы не получаете истинное удовольствие от зарядки. Вы действительно могли бы делать больше физических упражнений, если сможете выбрать подходящий для себя режим.

А когда речь заходит о здоровье, я рассказываю про себя: я безнадежно стремился к здоровью многие годы, пробовал все и вся и даже переехал в деревню, чтобы поправить здоровье. Но именно само желание чувствовать себя хорошо (или «целостно», согласно холистической терминологии) вызывало во мне напряжение, которое, скорее всего, и удерживало меня в нездоровом состоянии.

В определенный момент (и это был очень определенный момент) я послал на… мысль о том, чтобы чувствовать себя совершенно здоровым, потому что понял, как хороша моя жизнь, несмотря на любые болезни. Я понял, что у меня масса поводов для благодарности и не следует откладывать счастье до тех пор, пока не случится весьма маловероятное событие… И это маловероятное случилось — я поправился. В течение шести месяцев я чувствовал себя лучше, чем за последние двадцать лет. Тем летом я написал книгу «Послать всё на…» с чувством облегчения и радости от ощущения полного здоровья, которое я не испытывал с тех пор, как был подростком.

Вот об этом я и написал. А вот чему я научился с тех пор.

Еда

Я ел что хотел и когда хотел, и это означало, что моя диета стала прекрасно сбалансированной. Я перешел с питания по типу «йо-йо» (когда периоды здоровой еды сменяются чипсами и прочей ерундой) к сбалансированному питанию. Я иногда не отказывался от чипсов, я мог глотнуть колы и съесть бургер, но в основном придерживался сбалансированной диеты. Мой вес немного увеличился, но оставался на постоянном уровне, стабильным, когда я питался по принципу «А пошло всё…». Раньше я пробовал любую диету, бросал и прибавлял больше, чем до нее. Я считаю, что питание по принципу «А пошло всё…» — действительно очень хорошая поддерживающая диета (вопреки тому, что она кажется верным способом набрать вес).

Правда, тут есть такая штука. Я очень захотел стать стройнее, и на долгий срок. Поэтому я решил применить принципы питания «А пошло всё…». Я послал все на… и строго соблюдал диеты. Если одна диета не помогала, я бросал ее и попробовал другую. И выяснилось, что большинство диет мне не помогают (смайлик, смеющийся смайлик) и я неизменно прибавляю в весе.