Жизнь: руководство по эксплуатации. Невидимые законы реальности

Во время стресса эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и ее эндокринное обеспечение. При длительном или многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма – нарушаться. Как ни парадоксально, зная об этом, мы не стремимся устранить причину. Проще пить таблетки, ходить к врачам или выплескивать эмоции на близких людей, заглушать в различных нездоровых привычках. Но устранить корень проблемы действительно непросто, поскольку весь наш жизненный уклад, ценности, устоявшийся и принятый в обществе характер взаимоотношений с окружающим миром, да и сама жизненная парадигма построены так, что присутствие стресса становится неотъемлемым атрибутом существования.

За многие поколения мы даже привыкли к этому и воспринимаем как должное – как то, с чем человек уже родился и чего невозможно избежать. В результате, не замечая факторов, приводящих к стрессу (по аналогии с рыбами, которые не замечают воду в которой плавают), мы стараемся управлять им для искоренения его последствий или же сформировать «правильное» к нему отношение. Но, как справедливо выразился Садхгуру: «Управлять нужно тем, что приятно. Зачем управлять тем, что вредоносно по своей природе?»[110]

Противоположностью стресса является состояние единства, доверия, открытости, гармонии, выход из жестких рамок ума и контроля, обретение здоровых, конструктивных отношений с окружающим пространством, выражающихся в принятии жизни, отсутствии борьбы и категорических суждений, в умении любить и прощать.

В качестве побочного эффекта, помимо хорошего иммунитета и общего состояния здоровья, мы получаем более высокий индекс уровня счастья и успешности.

В клинической психологии, например, существует целое направление, которое называется «смехотерапия». Оно зародилось в 1970-е гг. в США и выросло в целую науку о смехе – гелотологию. Исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека, а жизнерадостные и часто улыбающиеся люди гораздо реже страдают от различных заболеваний. Кроме того, смех является эффективным лекарством и средством для профилактики болезней.

Согласно полученным данным, веселые и жизнерадостные люди в два раза реже страдают от проблем с сердцем – смех продолжительностью всего 10 минут способен снизить артериальное давление на 10–22 единицы.

• Смех действует как обезболивающее, поскольку способствует выработке гормона эндорфина.

• Смех – это естественная дыхательная гимнастика: во время короткого сильного выдоха легкие очищаются полностью, а новый длинный и глубокий вдох наполняет их и разворачивает.

• Смех – это кардионагрузка: за 10 минут вы натренируете сердечно-сосудистую систему так же, как при езде на велосипеде.

• И одновременно смех расслабляет: всего 60 секунд искреннего веселья подействуют на организм словно 45-минутный сеанс релаксации.

Весельчаки имеют более крепкую иммунную систему, потому что позитивные эмоции стимулируют выработку антител! Активная мимика, которая сопровождает смех, ускоряет кровообращение в лицевой части головы и в мозге – человеку легче сконцентрироваться, ум словно бы проясняется, и решение любых задач облегчается в разы.

Помимо всего вышесказанного, целебный эффект смеха используют в традиционной медицине. С 70-х гг. прошлого века в практику стало входить посещение детских отделений больниц клоунами и актерами с юмористическими представлениями. Такие спектакли в разы облегчали состояние детей, ускоряя выздоровление. Довольно подробно об этом написано в книге Алана Пиза «Ответ», кроме того, снят художественный фильм «Целитель Адамс»[111], основанный на реальных событиях.

Довольно примечательным является случай Нормана Казинса, который излечился от неизлечимого заболевания, сменив больничную палату на номер в гостинице и прибегнув к просмотру комедий в сочетании с высокими дозами витамина C. Его успехи не могли не обескуражить врачей, а сам он по итогам своего выздоровления написал книгу[112].

Множество свидетельств прямого воздействия расположения духа на выздоровление приводит ортодоксальный практикующий хирург с более чем тридцатилетним опытом работы Берни Зигель. Случаи неожиданных исцелений и спонтанных ремиссий, не поддающихся объяснению с точки зрения традиционной медицинской науки, он привел в своей работе «Любовь, медицина и чудеса». Зигель детально сравнил состояние и отношение к жизни пациентов, идущих на поправку, с пациентами, которых ждал летальный исход. Он обнаружил первостепенное и неотвратимое влияние мысленного настроя и эмоций, касающихся и болезни, и состояния самих пациентов, и жизни в целом[113].