Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

E. Удерживайте чувство заботы и самоуважения. Позвольте этому ощущению наполнить ваши руки, грудь и лицо. Дышите глубоко. Помогите этому чувству вырасти внутри вас. В своем сознании боритесь за свое право бороться. Осознайте свои права и тот факт, что счастье других зависит лишь от них, а не от вас. Вспомните или представьте ощущение любви к человеку и комфортного самовыражения. Пусть достоинство и сила отразятся на вашем лице и в голосе. При этом почувствуйте заботу и доброту.

A. Позвольте чувству чуткого самоуважения проникнуть в вас. Позвольте ему изменить вас. Теперь вы чувствуете себя более расслабленным и независимым в своих отношениях, а также испытываете больше сострадания. Почувствуйте, что живете в мире с остальными, ощутите равновесие и возросшее спокойствие. Пусть слабость и враждебность уйдут прочь.

L. Осознайте самоуважение и любое чувство слабости в отношениях (или смежные ощущения того, что вас подавляют, заставляют молчать или отбросили на задний план). Удерживайте комбинацию силы и заботы на переднем плане своего сознания, постепенно связывая ее с ощущением слабости на заднем плане сознания. Пусть ощущения силы и заботы прикоснутся к слабым и незащищенным участкам внутри вас. Затем отпустите негативный материал и удерживайте лишь чувство чуткого самоуважения. На протяжении следующего часа несколько раз осознавайте лишь нейтральный или позитивный материал. При этом думайте о нейтральном триггере чувства слабости в отношениях.

Любовь

Любовь — это глубокое, мощное, зачастую интенсивное ощущение симпатии, заботы, нежности и преданности. Обычно это относится к другим людям, однако можно испытывать любовь к миру, человечеству в целом, Богу (как бы вы ни представляли это) и самому себе. Любовь остается любовью независимо от того, проявляете вы ее или принимаете. Когда вы любите, сильные желания и навязчивость ослабевают и со временем исчезают.

H. Найдите в своем сознании ощущение связи с другими людьми, которые ценят вас и желают вам добра. В разуме может присутствовать ощущение того, что кто-то вас любит. Также найдите на переднем или заднем плане своего сознания сердечность и желание другим добра. Осознайте уже имеющееся чувство заботы, защиты, нежности или внимания. Возможно, вы думаете о ком-то, и среди разных мыслей и чувств к этому человеку прячется любовь.